私の妹はアルコールと薬物依存症です。妹のことを聞かれないようにするにはどうしたらいいですか？

ご質問のスタートは素晴らしいですね。"ご質問ありがとうございます。あなたが想像できるように、これは私たちのすべてのために難しいです。私は、公開されている情報以外の情報を提供しないことで、彼女のプライバシーを尊重するつもりです。彼らは好意的に対応してくれますが、あなたが唯一の対応者である場合、多くの時間がかかる可能性があるというのは、あなたの言う通りです。意図的に優先順位をつけないことで、他にもやるべきことがあるという微妙なメッセージを送っていることになります。人々は、彼らが戻って聞いていないかどうかを尋ねるかもしれません;私は、「私はあなたがこれについて尋ねる多くの人々がどれだけ理解していると確信しています」と答えるでしょう。私は応答する時間がありませんでしたが、私はそうすることができるときにそうします。申し訳なさそうに聞こえないように、それはあなたの人生でもあります。君は 妹さんの治療に専念したいんだろう 情報提供者としてではなくね それは あなたが馬鹿みたいに振る舞うという意味じゃないけど、あなたが何よりも自分の健康と正気を優先しているという意味だわ。

(次の提案のためのMartin Bonnerへのクレジット。) これにはある種の文化的な要素がありますが、正直さと直接的なコミュニケーションが評価される文化（北欧や北米）では、あなたがそのことについて話したくないと言っても、ほとんどの人は怒らないでしょう。話すべきことではないところに鼻を突っ込むことを主張する人もいるでしょうが（なぜ話したくないのかを尋ねるなど）、大抵の場合は尊重されると思います。

私は深刻な健康危機に直面したとき（私は死の1日か2日以内に来ていたかもしれません; 私は実験的な治療がなければ、確かに1年以上前に死んでいたでしょう）、私は一握りの親しい友人や家族のメンバーにコミュニケーションの「干渉を実行する」ように依頼しました。基本的には、私は1つの更新情報を提供し、他の全員は質問がある場合は、彼らの「ポイントパーソン」に尋ねなければなりませんでした。例えば、私の兄弟は私の母に尋ねなければならなかった。私の義理の親は、選ばれた一人の義理の親に質問しなければならず、私の友人は自然といくつかのグループに分かれ、私は各グループから一人を選びました。重要なのは、私の病気の周りに「やるべきこと」がない人を選んだことです。夫でもなく、アダルトチルドレンでもなく。

これで良かったことの第一は、私が抱えている問題がたくさんあって、答える気になれなかった時に、人々が私に色々なことを聞かなくなったこと、特に何度も何度も同じ内容のことを聞かなくなったことです。2つ目は、聞かれるのを待つのではなく、「キャプテン」に更新情報を送るようになったことです（メールを送ってみましたが、今振り返ってみると、忘れていた詳細が満載です）。そして3つ目は、私のキャプテンたちは、多くの質問に対して「私は知らない」（知らないときは）か「実はケイトはあなたにすべての詳細を知ってもらう必要はないと思う」のどちらかを伝えるのが得意だったことです。私が詳細を教えようとしていた人もいましたが、友人は「それは彼女の注意を多く必要とする個人的なことだ」と言っていましたし、人々はそれでいいと思っていたことがわかりました。

だから、あなたのためにこれをしてくれる人を見つけてください。必要ならば何人かの人でもいい。そして、ボイスメールを「

お電話ありがとうございます。私は家庭の事情でとても忙しいので、生電話には出られません。もし、スティーブ・ジョーンズかジェーン・スミスを知っているなら、その状況についての最新情報を得るために、どちらかに連絡することができます。そうでない場合は、我慢してください。できる時に更新します。電話にはおそらく返信しませんが、メールでもメールでも構いません。私たちのことを考えてくれてありがとう

あなたの「キャプテン」の連絡先を教えないでください – あなたの連絡先に連絡する方法を知らないおせっかいな人は、おそらく更新を必要としていません。最後に、それがあなたの両親か、あなたが更新のためにあなたを困らせないことを知っている他の誰かでない限り、あなたの電話に出るのを止めてください。ボイスメールのメッセージは、その仕事をさせてください。あなたがしなければならない場合は、メッセージを再生しますが、あなたが返信する必要はありません - あなたはしないかもしれないと言った, 結局のところ. たまにはあなたのキャプテンにメールを送りましょう。あなたは好奇心があるが、あなたが毎日これらの20または50を取得していることを理解していない人々に返信を負っていると感じてはいけません。

私生活はプライベートなもので、人々はそれを知っているし、あなたが彼女のことを聞かれて動揺している場合、彼らはあなたからそれを感じるだろうが、彼らは心配しているだけで、彼らは確かにあなたを動揺させるつもりはない、私はそれが少し邪魔だと知っているので、2つの方法でそれを行うことができます。

1- もし誰かが彼女の様子を聞いてきたら、別の質問をして「Can we please talk about something else? “と答えればいい。

2- もう一つの方法（これは私が好まない方法だけど、時には必要不可欠な方法だよ）は、「その話題で話すのはもう快適ではない」というように、その話題での質問は一切したくないと言うことだよ。

あなたとあなたの妹さんの幸せを願っています。

何を言うかではなく、どう言うかだということを忘れないでね。)

だから、あなたの妹の健康に気を配ってくれていることに感謝していることを伝えて、それがあなたにとって大切なことだけど、もうそのことについて話したくないだけだということを伝えてみてはいかがでしょうか。

私は、すべての電話をボイスメールのメッセージでスクリーニングすることに同意しますが、電話をかけてきた人が心配してくれたことに感謝すると同時に、あなたの家族のプライバシーを尊重してくれるようにお願いします。

情報を求める人やお悔やみの電話をかけてきた人に、なぜあなたがスペースを求めているのかを理解してもらうために、個人のプライバシーが驚くべき速さで失われつつあることや、"私たちが持っているわずかなプライバシーを尊重してください、あなたのご心配に感謝します “などの内容を含めると良いでしょう。

依存症を脱スティグマ化する唯一の方法は、それについて公然と話すことであるという考えの学校があることを念頭に置いてください。私はこれについて複雑な感情を持っています。中毒は、単に物理的な依存症ではなく、それの方法を見て、すべての中毒者は、彼らが持っていたことを願って生産的な生活に失敗しています。親は、より多くの開示が最善であるように感じる傾向がありますが、それはそこに決定するものではありませんし、残念ながら、それは彼らが他の人からどのように見られているかを制御を失うという感覚を持って中毒に苦しんでいるものを残します。

some advice that goes beyond the question but be considered

彼女が位置しているとき、私のアドバイスは、あなたの家族が知られていない、あるいは彼女が知らない別の町や州で、前進する最善の道が始まることを彼女に説得することです。それはプライバシーになると小さな町は吸う。古いルーチンから離れて移動し、思い出を呼び起こす風景は非常に役立つことができます。私は回復で私の最初の試み中に延長の休日に行くことができる場合は、2 番目の試みがあったことはありませんでした。1つは見慣れない場所にあるときに脳は、脳が自己満足と依存のために配線された古いものを壊すのを助けることができる新しい神経接続（思い出）を作るために開始されたときに（少なくとも私のために）生活の中で同じ日を見て、用量はあわただしくなります。これは、物理的な依存性が破られた後でなければなりません。それは、再発を防ぎ、中毒の連鎖を排除して世界の驚異を見るための自由、回復の最高の部分を発見するための方法です。

これは専門家のアドバイスではなく、経験を取らないでください。