太りすぎの人にハイキングがキツすぎると伝えるには？

経験についての会話をしましょう …….. そして赤ちゃんの一歩を

私は普通のランナーです DIIIの学校で競技をしていて、ランニングを始めてもう8年になります。走りすぎている人と、走りすぎている人を抑えようとしている人の両方をしてきました。それは誰にとっても難しい状況のようなもので、相手のランナーが怪我から戻ってきて、自分自身のためにかなり大きな目標を設定している場合には、時には悪化させてしまうこともあります。もしあなたが週に0マイルからスタートして、ランニングを始めて最初の1週間で週に40マイルを目指そうとしたら、あなたはすぐに怪我をすることになります。太っていようが痩せていようが関係ありません。走りすぎるのは良くないですよね。同時に、それは必ずしも体重についてではないことを指摘し、それはこの人はほとんどハイキングの経験を持っているという事実についてです。正確な言い回しはわかりませんが、これは（私が推測するに）広く知られている困難な登山であることを指摘すべきです。経験者でも難しいことで有名ならば、そのことを強調すべきだ。しかし、太っていることについての話をしてはいけません。あなたは太っているからできない」というストレートな言葉は、彼らの登山への意欲をそぐことになるでしょう。だから、あなたができることは、初心者向けのクライミングをするためのアイデアを与えることです。多分、あなたがどのようにして最初にテクニックを学んだかを話して、夏が始まる前に時間があれば、短いハイキングに一緒に行ってみてはいかがでしょうか。それはあなたの友人のガールフレンドが自分の限界を理解するのに役立ちますし、クライミングのフィットネスの面で彼女がどこにいるのかを把握するのにも役立ちます。

そのハイキングのウェブサイトには、必要な体力についての素晴らしいページがあります： [ Is the GR20 for you? また、スクランブルや砂利や大きなブロックの上を歩くのに慣れていなければなりません。以下、いくつかの関連する英国のウォーキングです。

その後、それはあなたが個人のフィットネスを評価するのに役立ついくつかの英国のハイキングをリストアップしています：

• グリブ・ゴック[sic, Crib Goch]によるスノードンの上昇。
• グレン・コーのAonach Eagach尾根に沿ってスクランブル。

これらは素晴らしい日帰りハイキングであり、ビッグ・ハイクが日常的に取るであろう努力の種類を示すだけでなく、より多くの経験を持つあなたの装備とスキルを磨くことができるでしょう。

このように私はあなたが大きな旅行の前に少なくとも2つの必要な “シェイクアウト "ハイキングのために計画することをお勧めします（多分1週間離れて）の間に機器の問題を修正するのに十分な時間を与えるために近くに一緒に計画されたが、そうではないので、前のハイキングからの難易度と痛みや痛みが完全になくなって忘れてしまうことを時間。みんなのパックが少なくとも10キロの重さであることを確認してください。

2回目のハイキングで、それが表示された場合、それは誰かが彼らが撤退し、数年後に決定されるビッグハイキングのための訓練を計画する必要があることを努力に対処するのに苦労していることをグループに明確にします。撤退に恥ずべきことはありませんが、誰かが小さな日のハイキング中にグループのペースを維持することができなかった場合は大きな問題があるだろう。

オープンで正直であること、そして誰かが彼らの感情を傷つけるかもしれないことを受け入れる - それは大きなハイキング、医療問題、あるいは早期に大きなハイキングを終了することを持っている間に分割しなければならないよりもはるかに良いです。特定の時間で特定の場所にあなたを持っている計画を作成し、彼女が追いつくことができない場合は、トレイルに沿ってポイントでそれらのための避難のための計画を作成します。彼らは一日のために休む必要がある場合は、あなたがスケジュールに維持するつもりであることを示す上で続行します。

あるいは、ハイキングの一部ではなく、全体の旅の間に一度に一日だけまたは二日のためにあなたに参加するためにそれらのための計画を立てます。彼らはあなたと一緒にハイキングしていない日のために彼らの本の近くのホテルや観光を持っています。

彼らが気分を害するかどうかは、完全にあなたのコントロール下ではありません。それは彼女が太りすぎていることを言うために「脂肪を恥じる」ではありませんが、あなたはそれを直接言及する必要はありません - それについて丁寧であり、外交的であるためにあなたのベストを尽くす、しかし何人かの人々はまだ悪く反応することがあります - そのような人生です。この人は、彼女がこの活動に従事している場合、いくつかの傷害を被るか、または一般的に悪い時間を持っている可能性があります。山腹で疲労困憊して倒れてしまうよりも、彼らの気持ちを傷つけてしまう方が良いでしょう。の行に沿ってコメントと一緒に、グループ全体にそれを転送します：＆002＆002 >みんな、これはすべてのヨーロッパの中で最も挑戦的なハイキングの一つです。それは私たちが本当にあなたのシステムに税をかけるXの高度に上昇している約2週間を取るでしょう。出発まであと数週間ありますが、準備のためにワークアウトを始めることをお勧めします。毎週数キロのジョギングをしてみてください。私たちはどんな助けからも何マイルも離れているでしょうし、もし私たちの誰かが怪我をしたら大変なことになるでしょうから、自分自身のためにも、周りの人たちのためにも、自分自身と自分のギアを扱うことができるようにしなければなりません。しかし、彼らはヒントを取得しない場合は、その後、あなたの友人を座って、彼と正直にする必要があります：＆002

ジョン、私はあなたと率直でなければなりません。私はこのハイキングにあなたを招待したとき、私はあなたのガールフレンドが私たちに参加することを念頭に置いていませんでした。しかし、グループのリーダーとして、またグループの中で最も経験豊富な登山家として、彼女を参加させることには大きな不安を感じています。彼女には、私たちが推し進めている時間枠の中でこのハイキングをする経験も体力もありませんし、もし彼女が事前のトレーニングなしでこの挑戦をしようとした場合、彼女は自分自身を傷つける可能性が高いからです。彼はよく彼女への打撃が柔らかくなるような参加しないことを選択するかもしれません。

しかし、彼は彼女との会話を持っていない場合は、それが出席するために彼女の最善の利益のためではないことを彼女を説得するために失敗したり、状況の現実として非現実的である場合、私は - グループリーダーとして - 彼に再び話をして、あなたと一緒に山の上にそれらを取ることを拒否することを彼に言うだろう。グループの幸福はあなたの肩にかかっているのですから、リスクを認めたくない人を連れて行くべきではありませんし、あなたと一緒に怪我をする可能性が高いのです。私は外交的であることをお勧めします。この種のニュースを伝えるときは、できるだけ丁寧にすることを常にお勧めします。しかし、現実を無視して、何事もなかったかのように笑うのは良くない。

あなたは正当な懸念を持っています。2週間の旅行はバックパックを学ぶ場所ではありません。彼女は非常にフィットしていた場合でも、これは、少なくともいくつかの週末に事前に泊まることなく、これは悪いアイデアだろうし、できれば、少なくとも4-5泊の旅行なので、彼女は重いパックでハイキングが実際にどのような感じと彼女が必要とするギアの種類を取得することができます。彼女はあなたの残りの部分と同じようにフィットしていないことはちょうど彼女の状況を悪化させます。心配事を順に並べてみると

解決策を提案してみる。彼女の体力と維持する能力を証明できれば、彼女はあなたに参加することができます。二人で非常に激しい終日ハイキングに行くか、二人で適度に挑戦的な一泊二日の旅行を手配しましょう。長いハイキングは、行の14日間、休憩なしでこれらをやっているので、困難な旅行を行うには、これらの短い旅行は、彼女のために簡単である必要があることを明確にします。彼女は彼女が難なく短いハイキングを行うことができることを証明した場合、彼女はあなたの懸念は不当であり、彼女は旅行に来ることができることを証明しています。この解決策は、彼女が何を得ているかを警告し、彼女はあなたが期待しているよりもフィットしていることが判明した場合は、あなたを安心させるという利点があります。

これは、 XY問題 の例のようです。あなたは言います。"旅行は難しい、友人のガールフレンドは太りすぎだ、彼女が家にいることをどのように提案することができます “と言います。ここでの問題は、何が "太りすぎ "で何が "難しい "か、そしてこれらの2つがどのように接続されているかについて、あなたが最良の判断者ではないということです。間違った問題を解決しようとしないでください。

あなたの本当の懸念は、旅行はハードであり、経験を必要とすることであり、あなたは誰かがタスクにアップしていないかもしれないことを疑っています。旅行の主催者であるあなたには、その人の能力に見合った人をマッチングさせる責任があります。また、知らない人の参加を拒否する権利もあります。"私たちは一緒にハイキングをしたことがないので、あなたのGFに必要な経験があるかどうかはわかりません。あなたは彼女がタスクにアップしていることを確認していますか？” しかし、もしあなたが友人の判断を信用していないのであれば、彼の推薦は使えませんので、初心者を連れて行くかどうかは自分で判断しなければなりません。

ハイキングの経験があまりない人は、装備はどんなものを使っているのか？また、それを使ってのハイキングに慣れているのか？だから、GR20の北1/4、1/3を含む2週間のハイキングをする前に、何度かフルパックのトレーニングデイハイクをしました。私たちが行った時には、誰もがフルパックで少なくとも1つの2日間のハイキングに行っていましたが、その間にキャンプをしていました。私は実際に彼女の膝のために、登りよりも下りの方が心配だと思います（もしあなたが彼女の負荷を軽くすることになるならば、あなたも）。私は若くて体力があったときに、カレンツァーナへの下山とカルヴィへの下山で膝を痛めてしまい、その後何年も悩まされた。彼女の体重だけでは、下山時に膝に大きな負担がかかる。とりあえず、彼女が一生懸命トレーニングしていると仮定すれば、トレッキングポールを使って下山するためのトレーニングをしておくべきだろう。実際には、あなた方全員がそうすることができ、それはトレーニング・ハイクに「みんなで一緒に」という要素を加えることになります。

私も彼女の体重に言及しないだろう。ただ彼女（またはそれらの両方）は、あなたがリンクしたウェブサイトを表示し、彼女（彼ら）はハイキングの説明から彼女（彼ら）独自の結論を描くことができるはずです。これは信じられないほど困難なハイキングであり、ウェブサイトは、その表示で良い仕事をしています。異なるステージの説明はかなり自己説明です。彼女は10 + kgのバックパックを運んでいる間、時間の延長のために、壊れた岩の上に、非常に荒れた地形で下り坂を歩くことができることに自信を感じているかどうかを彼女に尋ねてみてください。彼女はいつでも避難所の一つで “あきらめる "ことができますが、もし夜に間に合わなかったら、それを始めることをお勧めしません。

問題は、彼女がこのトレイルの難しさ（それは伝説的なものである）を適切に評価するための経験を欠いていることと、もし物事がうまくいかないが起こる可能性があることであるように思われる。ヘリでの救助にはどれだけの費用がかかったのだろうか…

また、彼女には装備が必要で、できれば高品質で高価なものが必要だ。また、飛行機のチケットも。

あなたはどちらか彼女の見当違いの熱意を釘付けにするか、フィットネスのモンスターに彼女を回す必要があるでしょう。彼女はそれに慣れていない、と右の靴を持っていない場合は、彼女はおそらく水疱の素敵なコレクションで終わるでしょう。適切な包帯を持っていることを確認してください…

今、これは私が追加している邪悪な部分です：次の日、彼女の体のすべての筋肉が痛んでいるときに、彼女を目覚めさせるために午前7時に彼女を呼び出すと、それは別の20kmのハイキングのための時間だと彼女に思い出させるために、それは次の2週間のためにそれのようになります。

パートナーを誘ってトライアウトしてみる

大きな困難なことを一緒にやる前に、新しいパートナーと「練習」をしてみる、というようなパートナー志向のスポーツやアクティビティはたくさんあります。彼らは私と一緒に何か高く、長く、難しいことをしたいと言う新しい潜在的なクライミングパートナーに会うとき、私は「素晴らしい！」と言うでしょう。明日出て行って、一緒に何か低く、短く、簡単なことをしましょう」

セーリングの例。私のハワイ行きの船旅にクルーとして参加してくれる人に会った時、私は “Great!

この種のことは、「あなたは体調が悪い」とか「経験が足りない」ということは一切言わなくてもできます。この人は本当に期待を超えて、素晴らしいパフォーマンスをして、GR20のためのフィッティングアップの計画について真摯に話し始めるかもしれないし、あるいは、彼女があなたのようなハイキングの意味を理解したら、あきらめて招待しなくなるかもしれない。

おそらく簡単な方法は、あなたが攻撃的なようにオフに来るかもしれない何かを言う必要はありませんので、ハイキングのバックアウトに彼女を取得することです。うまくいけば、誰もが日帰りハイキングにイエスと言うでしょう。ハイキング中にあなたの友人のガールフレンドは、彼女は2週間の長いハイキング旅行のためにカットされていないことを実現し、2週間の旅行に行かないことにします。

正直なところ、あなたは、あなたが形を考えたが、彼らの準備とハイキングに関しての知識についてのアイデアを持っていないと考えられている人と一緒に、数週間 - そんなに時間をコミットするでしょうか？私は陸上競技をしていて、P90Xをしているからといって、何がパックに入っているか知っているわけではなく、何日もパックを運ぶ能力があるという意味ではありません…

代わりに、彼女はフィットしていないと仮定するのではなく - なぜトライアルウォークをしないのですか？日帰りハイキング？週末の旅行？

自信をつける

あなたは彼女のことを学び…彼女はあなたのことを学び…あなたはお互いの立ち位置を学びます。あなたは明らかに彼女ができることに自信を持っていない…もしかしたら短い旅行があなたの心を変えるかもしれない？軍隊で知っている大男の何人かは、自分の半分のサイズの男を出し抜くことができた。

多分、彼らはあなたの友人の心を変えるだろう？彼女の？教えることで自信をつけることができるかもしれません…

Gain Knowledge

また、知識や装備、準備をテストする余地もあります（@ChrisHさんの回答で指摘されているように）。あなたはその知識を跳ね上げることができれば - 日帰り旅行のために必要なものは、週末の旅行とは異なります… 2週間の旅行とは異なります…

Gain Experience

これは、長いハイキングの現実、必要な準備と利用可能な最も困難なパスの一つのようなものを達成するための道について、他の人を教育することに “脂肪を恥じる "からそれを取ります。

私のポイントは、されている…仮定して恥をかくことからのステップバック…と他の誰かとの自信、知識と経験を得ることに移動する

その経験とお互いの信頼は、あなたが2-3週間の旅行にコミットすることができます前に必要とされています。

まず、体重を問題にしないでください、それは1つの問題ではありません。巨大な可能性がありますし、まだこのハイキングを行います。彼らはこの旅行をするのに十分な運動をしないので、人が太りすぎていることがはるかに可能性が高いですが、それは彼らがこの旅行をすることができますし、非常に大規模なことですが、それは重要ではありません。問題の事実は、あなたが知らないということです。彼女は完全にハイキングを処理することができる可能性があります。彼女は彼女があると言うので、彼女があると仮定します。

私は新しいグループとのハイキングをリードするときに私が何をすべきかは、いくつかの “テストラン "を持っています。まず、簡単なグレードですが、（あなたが一日で過ごすように）約長く続くハイキングを見つけようとします。それはあなたがハイキングの3時間を行うつもりならば、素敵なレベルグレードのハイキングを見つけて、3時間歩くことを意味します。

次に、あなたが直面することになるのと同じグレードに近い短いハイキングを見つけます。30分ほどの急なハイキングです。

そして最後に、中間の道（1/5時間続く適度に急なグレード）を選び、ペーシングについて話しましょう。今までハイキングをしたことがない人は、3時間のウォーキングは無理でしょう。まともな体調の人は（トレッドミルから言う）、3時間のフラットウォークは、30分間急な傾斜を登っていくと死んだように近い感じになります。そして、彼らはすべてのことを介してそれを作る場合でも、コンボテストは、彼らに酸っぱい味の一つの地獄を与えるでしょう。一緒にあなたのトレーニングセッションを混合して開始します。どのようなエクササイズが楽にできる必要があるのか、例を挙げて示しましょう。理由を説明してください。あなたははるかに長いZまたは他のためのY RPMSのためのXマシンを行うことができる "を避け、代わりに空気が薄いので、このような長い時間のために高いあなたの有酸素運動を維持することが必要であることを説明します（またはこれまでに何を）。

最も重要なことは、あなただけであなたの心は、実際には彼女が可能であるときに、彼女はあまりにも脂肪であると思うようにさせていないことを確認してください。また、彼女はあなたの現在の目標を満たすために開始された場合は、不合理である目標を設定しないことを確認してください。党のすべてのメンバーがハイキングを行うための要件について同じページにあることを確認することと間違っているものは何もありません。

他のすべてが失敗した場合は、すべてのパーティーのメンバーは、含まれているあなたの自己は、次のようなことを行う https://www.gr20.co.uk/gr20-quizz-fitness/

重さではなく、安全性を重視してください。持っています。A. バックアップ。計画。誰もが行くための計画を立て、それに応じて計画を立ててください。経験豊富なバックパッカーはこれで何の問題もないはずです。

あなたはこの人が今までに危険なドロップオフのある斜面や岩場、急な道を登ったことがあるかどうか尋ねましたか？あなたがそのカップルとどのように近いかに応じて、それは尋ねる価値があるかもしれません。

それはリモートの荒野で数週間のために他の人と感情的に対処することができるようにするために水疱からのすべてのものとあなた自身の悪い経験について話すのに役立つかもしれません。多分誰かが率直に話すのを聞くことは、内省のための原因になります。

練習のハイキングは常に意味を作る、いくつかを行う。すぐに誰かを排除しようとするのではなく、ハイキングのたびに体重と距離を増やしていくことを日常的に行うのがいいでしょう。誰もがほとんどを行うか、または彼らができるように多くのように要求するが、少なくとも特定のための最後の1つ。これは、全体的にポイントを取得するための受動的な、合理的な方法です。

ただリストを電子メールで送信し、いくつかの “誰もがこれを読んで、私は何かを追加することができますかどうかを教えてください "と受動的にならないでください。グループとして、あなたのハイキングになるように完全に一緒になり、バックアップ計画を議論します。それは関係なく、誰が行っているか、またはその能力の安全対策として理にかなっています。あなたは何かが問題の人と起こる場合は、その後、ボーイフレンドと彼女は自分自身のために責任がある明確な期待があるので、バディシステムを提唱することがあります。これは、あなたがする必要はありませんので、件名にアプローチするためにボーイフレンドを導くかもしれません。

まず第一に、私は***あなたの友人に状況に対処させるだろう。あなたが彼のガールフレンドをハイキングに招待したのではなく、彼がハイキングに招待したのです。彼に一人で会って、彼が本当にガールフレンドが参加するのが良いアイデアだと思うかどうか聞いてみてください。あなたは彼が彼が何のために彼女をサインアップしているかについて明確なアイデアを持っていないと思う場合は、ハイキングについてのウェブサイトに彼を指します。あなたの友人は彼女の気持ちを傷つけることなく、あなたよりも良い彼のSOを説得する方法を知っているだろう可能性が高いです。あなたがここで考えることができるいくつかのオプションがあります：

1.あなたは彼女にあなたが彼女がハイキング のために適合しているとは思わないと言って2.あなたのポイントを証明するためにトライアウトで彼女（というよりもそれら）を招待する 3.あなたはハイキング 4.あなたがハイキング中に分割することができることを前もってそれらに同意する4.彼らのスキルに適応された別のハイキングを選ぶ

(1)は、あなたがそれを置く方法に関係なく、少なくとも多少攻撃的になります。他の回答がすでに述べたように、彼女は彼女が太りすぎだと言うよりも、彼女に彼女の経験不足を伝えることは、はるかに良いです（とポイントに多くの）。個人的には、私はむしろ適度に不愉快な雰囲気の中で丸一日を過ごすよりも、本当に不愉快な会話の中で5分を過ごすだろう。経験の浅い人々は、彼らが明らかに行うことができない何かに同意することは悪いことであり、それはあなたの良心になります。

これに代わるものは、あなたがハイキングを続けながら、あなたの友人と彼のSOが楽しむことができる観光地に到達するまで、あなたが一緒にハイキングすることです。

“太りすぎ "なんて言わなくていい なぜなら、もう一つの.より適切な問題は "経験 "だからです。

2週間のハイキング、例えば1日7時間（これは低いかもしれませんが）14日間のハイキングは100時間分のハイキングに相当します。ハイキングの経験が2-3時間である人は、うまくやるつもりはありません。

その差（比例して）は、1マイルのランと26マイルのマラソンの間のおおよその差です。例えば、時速2マイル（坂道の上り下り）を100時間とすると、約2日に1回のペースで8回の「マラソン」の話をしていることになります。あなたがそれらの（または同等の）用語で物事を置く場合は、あなたの友人やガールフレンドは、アイデアを得るかもしれません。

彼女が努力をすれば、余分な体重はすぐに溶けてしまうでしょうし、少なくとも彼女の健康と体力に違いをもたらすには十分です。これは、彼女（と彼女のボーイフレンドの）物理的にフィットするようになり、より長く、より健康的で幸せな人生を楽しむための機会です。歓迎して励ましてあげれば、彼女が自分で「行きたくない」と決めてくれるかもしれません。問題は解決しました。そして、それがあなたの友人の決定に影響を与えるかどうかは、完全に彼らのビジネスです。

彼らは一緒に過ごす時間を大切にしているように見えるので、彼女のために彼が辞退しても驚かないでしょう。あるいは、二人だけで話し合って、「このまま彼女と別れた方がいい」という結論になるかもしれません。しかし、それは二人の間で解決しなければならないことなのです。仝それにしても、このようなことをしているのは、私たちは、このようなことをしているのではなく、このようなことをしているのではないでしょうか？