ここでの問題の半分は、あなたの最初のフレーミングと彼女の落ち込みだと思います。

彼女の現在の心の状態で彼女にそのように言われたことは、（可能性としては）侮辱と受け取られ、彼女が自分自身について持っている複雑で否定的な信念を肯定することになるでしょう。

逸話

私がうつ病を患っていた時、誰かが私に言った***ことは何でも個人攻撃として受け止められた（どんなに善意であっても）。私にとって効果的だったのは、やるべきことを提案してくれたり、助けを求めてくれたり、私の状況を本当に心配してくれている人がいたことでした（個人的な攻撃と受け取られるようなことを後から言わずに）。

残念ながら、私が本当に取る必要があった私の行動についての厳しい真実は、その時点で「個人的な攻撃」の下に落ちた。うつ病は素晴らしいものです。

解決策

あなたの現在の状況を解決するために、私は彼女にあなたの心配事（うつ病など）について話し、あなたが助けられるかどうかを聞いてから、どのように彼女があなたに助けてほしいかを聞くことをお勧めします（ただし、まだ何もしようとしないで、埃を払ってからにしましょう）。これは、あなたが彼女のことを気にかけていて、チームとして彼女のうつ状態を改善したいと思っていることを示すと同時に、あなたが彼女について持っていると彼女が思っているネガティブな考えを和らげるのに役立つかもしれません。

しばらくしてから、あなたが話し合ったことを行動に移しますが、彼女にあなたの行動を意識させて、あなたと彼女が一緒に話し合ったことを思い出させてください。

フレーミング

多くの精神的な問題と同様に、人はそれを解決する前に、それを問題として捉えておく必要がある。物事について話すときには、よりポジティブな方法でフレーミングし（個人的な経験が役に立つ）、行動計画を持って、彼女を責めようとしていないように見せなければなりません。

“I had a friend who had a udression, what he said helped him through the loneliness, to do more things to occupy his time”

“You need to do more things to occupy your time”

“You complaints about being lonely a lot, you really need to do more things to occupy your time”

片方は有益な逃げ道のように聞こえ、もう片方は個人的な攻撃のように聞こえる。

リソース

完全には関係ないが、コマンドのカリスマが最近リリースしたこのビデオは、行動について有毒な人にアプローチする方法を説明している。

議論されたアプローチは、少し手を加えればあなたの状況にも適用できる。 https://www.youtube.com/watch?v=agEqp7_BCCA

一般的な趣味

一般的な趣味に取り組むことを勧める方法について。

私はあまり直接的な提案はしない。誰かが何かを始めることで利益を得られると思うのであれば、その人にそれをすることを提案したり、（その人が自分でできるようになるまで）一緒にやることを提案したり、誕生日やクリスマスに関連したプレゼントをもらったりして、その人を始めさせるようにしている。

過去にそれをすると、少し失礼になるけどね。

というわけで、実際の技術的な質問をすべて列挙すると…

相手を怒らせずに趣味を見つけることを提案するにはどうしたらいいのでしょうか？

彼女はそれを自分のものにしてしまいましたが、それは私が彼女に考えて欲しかったこととは全く違っていたので、私はそれについて非常に悪いと思いました。何か私にできることはありますか？

どうにかして彼女に自分で新しいことを試してみるように促したり、定期的に楽しんでやっている活動を探したりすることはできますか？

残念ながら、答えはすべての点で「ノー」か「できない」ということになるかもしれません。

ソース。私は過去20年間、慢性的に落ち込んでいる人と一緒に暮らしてきました。

補遺

ここで止めてしまうと、非常に短くて気が滅入る答えになってしまうので、少し余談を加えさせてください…。

私の「ケース」もまた、非常に強く私に依存していて、あなたのように当時の私には「ヘルパー・コンプレックス」があり、すべてを解決しようとしていました。そして、あなたの実際の質問に答えることはできませんが、私はあなたに危険性について非常に強く警告する必要があると感じています。まず第一に、明らかに自分自身に対して。今、君は恋をしている（生物学的なもので、ホルモンなどによって動かされている、おそらく）。

でも、5年後、10年後、15年後（例えば、あなたが結婚して子供が生まれた場合）には、あなたが彼女の憂鬱な気持ちに絶え間なく襲われていれば、その気持ちは変わるかもしれません。特に子供ができたとき、あなたは子供との絆が彼女よりも強くなる可能性が高いことに気づくでしょう。あなたの二人の間の状況は確かに変更されます。だから私は、あなたが多分あなた自身を望んでいない方法で自分自身が変化しているかどうかを確認するために、しばしば、本当に深く見ることをお勧めします。0x2＆0x2＆第二に、あなたは常に彼女の側にいると彼女の問題を解決することによって、どちらかの彼女の好意をやっていない - 私はあなたがすでにそれを理解していると信じています。だから、すぐにあなた自身の存在を必要としない彼女を助ける方法を探すことは非常に賢明なことです。

私はまた、私は初期の頃に彼女のための趣味（実際には、1日または1時間の活動であっても）を見つけることについて考えたフェーズを持っていた。私は一度座って、大きな紙に彼女ができる100近くの異なる小さな活動（「それらのうちのどれかを選ぶ」）を書いたことがあります。私の考えは間違っていました。彼女はそれらを一つ一つ調べて、なぜできないのかを詳しく説明してくれました。

何が私を助けてくれたのか（そして、私は彼女もそう願っている）、実際に距離自分自身を、少なくとも感情的にだけでなく、物理的に、でした。残念なことに、私たちはすでに何年も一緒に住んでいた後、彼女はその時点で完全に私に依存していたときに、私たちの関係（数年前）にはかなり遅くにそれを行うために始めました。それ以来、私自身も少しずつ彼女の「闇雲」から抜け出してきて、彼女は無理矢理にでももう少し自律的にならざるを得なくなってきました。電車に乗れるようになったり、知らない人に電話をかけられるようになったりと、ちょっとしたことに取り組んでいます。

それで、答えは。

• 軽く考えないでください。趣味を手に入れようという話は、うつ病の人にとってはひどいものです。

• 軽く受け止めましょう。彼女が不幸だからといって、あなたも不幸になる必要はありません。あなたはまだあなたがそうであるとは書いていません - ただ言っているだけです。

• 自分の身は自分で守れ。あなたは彼女の親権者ではありません。

• 明らかに意味のあることはすべて彼女をサポートすること。ソファーの隣に座って彼女の気分を良くすることは、短期的には意味があるかもしれないが（確かに、それを続ける）、最終的な解決策ではない。

• たぶん自分で心理的なサポートを得る。このようなことに詳しい人を見つけて、何を達成したいのかを説明して、戦略を話してみましょう。

• あなたが “いいえ "と言う方法とタイミングを知っていることを確認してください、常に "いい人 "であることは必ずしもどちらか落ち込んでいる助けにはなりません…

ここではうつ病が大きな要因になっていますが、あなたの彼女がこのような受動的な方法であなたに考えを押し付け、一緒に過ごす時間を増やしているのではないかという気持ちが拭えません。あなたの善意であっても、彼女はあなたの言葉を彼女なりに解釈してしまいます。

うつ病であろうがなかろうが、彼女は何よりもまず自分を頼れるようにならなければなりません。もしあなたが別れると決めたらどうなるの？彼女の人生は制御不能のスパイラルに陥るように聞こえる。彼女の周りには友人や家族はいますか？0x2＆0x2＆あなたは彼女が自分で行うことができます簡単な活動を開始し、彼らは任意の結果をもたらすかどうかを確認することができます。1) 同時に読む本を提案する 2) 彼女をジムに申し込んで、あなたが自分で運動していなくても進捗状況を話し合う 3) 彼女が日中にできる小さな雑用をいくつか与えて、あなたのために多少なりとも彼女がより重要だと感じるようにする（週末前に一緒にケーキやパンを焼く、特定のブランドのコーヒーを買う - 一般的なものだけではなく、指示については非常に具体的に） 4) 可能であれば、彼女のセラピストのセッションに参加して、あなたがどのように手助けできるかを話し合ってください。

しかし、最終的には、あなたは彼女の人生のすべてを修正することはできません。

解決策

あなたは週末のミートアップで彼女に新しい活動を紹介するというアプローチをとっているようですね（少なくともそれはあなたの「From time to time I tried to do some new things with her hoping to make it like it (programming, learning foreign language), but she doesn’t enjoy it a moment moment even it’s nothing would like to do her regularly.“」という発言から私が示唆していることです）。その調子で、次のセクションの短い逸話にあるように、これは私のガールフレンドにも使っているアプローチです。

しかし、彼女にその活動を紹介するだけでなく、さらに一歩進んで、彼女が自分の時間にそれを続けなければならないようにしましょう。例えば、あなたが彼女にプログラミング言語を教えている（または一緒に学んでいる）とします。もし彼女が「おい、実はPythonを学ぶことに興味があるんだ」とわかったなら、それを彼女とのカジュアルなPythonレッスンに変えることができます。

のようなことを言ってみてください。

このようにして、彼女は自由時間にあなたのPythonのミニ課題で自分のことを "強制的に "占有することになります。余談ですが、彼女は仕事や勉強でストレスを感じているかもしれませんので、課題を過剰に設計しないようにしてください。シンプルなものにして、意味のあるものにして、同時に彼女の興味を引きつけるために少しだけ難易度を上げてください。

これは、あなたが彼女と一緒にやりたいと思う他のこと（外国語の学習、美術や工芸品、その他のIT関連のことなど）にも当てはまります。私はアルバイトを見つけましたが、彼女は親戚の医者への付き添いやその他の家族の用事のためにアルバイトをしていません（軍隊への入隊を待っています）。だから、彼女が退屈している間、私の注意を引きたいと思っている間、私もあなたと同じような状況にいることに気がつきました。だから私は先に行って、彼女のためにいくつかのPythonのレッスンをしました（彼女は将来ソフトウェアエンジニアとして働くつもりなので、余分な言語を学んだので、とにかく彼女の利益になるだろう！）。毎回のレッスンの最後には、彼女の自由時間にやるべき課題を与えているので、最近では、彼女がどのように進歩しているかを確認するために、たまに（テキストで）チェックしています。そうすることで気が散らないようにすることができますし、彼女も学ぶことができます。

うつ病のようなメンタルヘルスの問題は、苦しむ人にとっては自己崩壊的なものですが、あなたはすでにそれを知っているはずですが、私を困惑させるのは、彼女が訪れた精神科医/心理学者が、あなたがしたように趣味を持つことを提案していないことです。メンタルヘルスはその有効性などの点でまだ複雑な問題なのだから、私はその

にあまり飛び込みたくないのだが、さらに、実際に彼女が趣味を持つことを勧めることで、あなたはあなたの役割をよく果たしたと思う。今、私が周りに持っていた多くの観察を参照して、私の遠い観察から、彼女のうつ病は彼女を下げているものかもしれませんが、彼女の不安（それは診断されているかどうかにかかわらず）は、あなたが気にするだけでなく、気にすることになっているので、この関係の中で個人としてあなたを閉じ込めているものであり、それはあなたが “ヘルパーコンプレックス "を持っているとき、それだけであなたをよりトラップしています。そのような彼女のうつ病のルート（それはトラウマ、体重などと行うことです）など、多くの質問があります。彼女がどれくらい苦しんでいるのか、そしてあなたたち二人が彼女と関わる前に彼女のうつ病をよく知っていたのか（もし事前に知っていたのなら、あなたは明らかに交渉の結果を得ている）

Moving on it was rather wrong that she had shutdown the idea of a hobby getting getting a idea of you’re only around of such short periods, because you are really happening is see you’re getting絡まれているのが見えているから、あなたは彼女からの微妙に攻撃的な何かに絡まれている、あなたの人生、あなたの家族、友人、歴史、責任、請求書などを持っている。私が言いたいのは、最終的には目の前の自分の人生を見失うか、それに気づくかのどちらかになるということです。私たちはみんな違う人だけど、私はあなたが本当に気にしているなら、あなたがハードなステップを踏み、あなたの根拠をしっかりと保持することをお勧めします、あなたは座って、状況についての話をしなければならないでしょうね……そうでなければ、あなたは彼女のための看護師として終わってしまうだろうし、毎秒のためにあなたを気にして……あなたは彼女が自立していない理由のすべての理由になるだろうし、これが修正されている場合は、良くなっていない。

あなたは彼女が仕事と学校を積極的に行っていると言っていますが、あなたが唯一の重要な関連性のある人間であるとは思えません、私はあなたが関係を持っていることを理解していますが、これはあなたが持っているこのルーチンであなたの誰にとっても健康的ではありません。彼女は他の人との娯楽を持っていない言い訳はありません彼女は仕事ではない場合は、他の人に会うために学校を持っているので。

あなたがすべきことは、あなた自身を評価し、あなたのガールフレンドを再評価することです。あなたは彼女が怒ることを心配していますが、最終的にはお互いに好意を持っているわけではありません。あなたはこのことに真剣に向き合うか、あなたのために自分の身を守る方法を見つけなければなりません。

あなたは彼女にパーソナルトレーナーとのジムのセッションにサインアップしたり、料理教室やアートクラスにサインアップしたり（すべてあなたが彼女が現れて参加するための主要なインセンティブとして支払うべきものです）、彼女に誰かを紹介したり、公園で彼女と一緒にジョギングできる人を紹介したりすることができます。彼女を囲むためにどのような人々と彼女を知っているために、仕事や学校の同僚との夕食を提案しています。彼女は病気がそれについてのすべてのあなたの関係と精神状態を脅かすための手段として、 "退屈な "カードであなたを打つどのくらいの頻度で知っているので、機知に富んでいて、微妙である。ためらってはいけません。0x2＆0x2＆ボトムラインは、それがすべて言ったと終わったとき、あなたはそれが厳しい愛を与えるための時間だと思います、彼女の雰囲気に屈するか、または残します。グッドラック。他にも質問があれば、遠慮なく言ってください。

これはあくまでも思いつきなのですが、エネルギーを取るものとエネルギーを与えるものがあることを知っていますか？

あなたの彼女は勉強をしていて（これはエネルギーを取る）、仕事をしていて（これもエネルギーを取る）、でも何が彼女にエネルギーを与えているのでしょうか？
私は、あなたが彼女にエネルギーを与えていること、そして彼女にこの効果を与えていることを喜んでいることを望むかもしれませんが、あなたは彼女のすべてのエネルギー摂取者に十分なエネルギーを与えることは不可能です。

だから、ただ彼女に聞いてみてください：何が彼女に余分なエネルギーを与えるのか、あなたが到着するのをただ待っているよりもさらに良い気分にさせるために？