非現実的な期待はちょうどそれだけです。それは残念ながら、私たちの期待が実際に現実と一致していないことが一般的であり、誰かが地球に私たちをダウンさせる必要があります。最終的には、あなたはあなたの妻を助けたい彼女の期待を調整するが、これを行うには簡単なことではありません。難しい会話をする必要があります。コンサルタントとして、私はしばしばクライアントとの難しい会話をしなければなりません（彼らは非現実的な期待を持っているため、しばしば）。私の会社には、このような状況に対応するためのフレームワークがありますので、高レベルの概念をお話しします。

Difficult Conversations

安全性を確立する

最初の、そして最も重要なステップは、お互いがオープンで正直であることが安全だと感じる方法で会話を確立することです。あなたは結婚しているので、ある程度の信頼のベースラインを持っていると思いますが、結婚生活は人それぞれ違いますし、結婚してまだ1年も経っていないので、あなたのベースラインはまだ極端に高くないかもしれません。会話の安全性を確立するためにできることがいくつかあります。

• 彼女の視点を認める
• 彼女の気持ちに共感する
• 非難を避ける
• 判断を避ける

彼女の視点を認める/彼女の気持ちに共感する

この2つの項目を一緒にしたのは、私の経験上、この2つの項目は相性が良いからです。彼女の視点を認める最も簡単な方法は、自分の理解を述べることです。例えば、

I understand that you want to be able to be able to buy nice things and take vacation

from there you can easily transition to empathathizing to explaining your desire in that area. 具体的な理由があれば、それも含めて説明しましょう。

仕事で疲れてしまって、もっと休暇を取ってあなたと一緒に過ごしたいと思っています。

私はクライアントとの会話の段取りにこの話し方をよく使います。私はクライアントが何を望んでいるのか、なぜ私もそれを望んでいるのかを理解していることを伝えます。これは、相手がどこから来ているのかを理解していること、そして共通の目標を持っていることを確認するのに役立ちます。

非難と判断を避ける

彼女を非難したり、あたかも自分が判断しているかのように聞こえることを避けることが本当に重要です。彼女の期待に応えられない理由と連動して、彼女が仕事をしていないことには触れないようにしましょう。もしあなたが

I want to do them to, but with you not working we don’t have the income to do that

それはあなたが彼女を非難しているように聞こえ、今問題は “we don’t have the life we want "から "you are holding us back "へとシフトしています。あなたがそれが彼女のせいだとほのめかしていなくても、彼女は彼女が仕事をしていないという話を、あなたが彼女を責めていると解釈してしまうでしょう。私は婚約者と同じ過ちを何度も繰り返してきました。

問題について話し合う

実際に問題に取り組み、解決策を探す時が来たら、事実は良い出発点となります。チームが特定の期限に間に合わない理由をクライアントと話すとき、ここでデータ（ベロシティチャート、作業見積もりなど）を持ち込む。私は重要な事実をレイアウトします。

• We have X amount of work to do
• We have Y amount of time to do the work
• Historically we can do only Z amount of work per week
• We would need to work at X/Y pace to meet the deadline
• X/Y is unreasonable because it is C amount more than we currently

あなたの状況では、予算を持ち出すことになるだろう。どのくらいお金が入ってくるのか、必要な請求書は何か（家賃、電気代など）、いくら残っているのか、残ったお金は現在どのように配分されているのか、などを話してみましょう。これは、彼女の期待値を調整するのを助けることができるポイントです。事実を提示したら、それに対する解決策を考えることができます。

仕事に戻ることを提案する

あなたが望むすべての余分なことをするためのお金を持っていないことに対する明白な解決策は、（あなたが質問で指摘したように）彼女が仕事に戻ることです。この選択肢について話し合うときには、彼女が働くのをやめた理由と、それが問題ないという事実を認めてください。

あなたがメンタルヘルスに集中するために働くのをやめたことは知っています。それは難しい決断ですが、あなたが必要としていることを認識し、それを実現するためのステップを踏んだことを誇りに思います。アルバイトをして少し余分なお金を稼いで、素敵なものに使うことを考えたことはありますか？

うつ病や不安に対処していた時、私は時々、自分の生活状況や周りの人のためではなく、自分の精神的な健康のために最善であるという理由で物事をしなければならないことがありました。それが人生のある部分を困難にしたにもかかわらず、私がやっていたことは大丈夫だったという友人や家族からの検証を受けることほど、私にとって有益なことはありませんでした。この状況で役立つもう一つのことは、彼女が仕事に戻るというアイデアを提示することです。という質問をします。これは、彼女が仕事に復帰できるかどうか、あるいは復帰すべきかどうかについての対話を開きます。それは、彼女がそう選択した場合、彼女の精神的な健康を優先し続けるために彼女の代理店を与える一方で、あなたは彼女が仕事を取ることは、彼女が働いていないことを非難することなく、彼女が結婚する前に使用されていたライフスタイルを余裕がないという問題を解決するのに役立つであろうことを指摘することができます。

私は今、あなたと同じような状況にあります：私は自分とパートナー（2年前に仕事を失った）を支えています。しかし、これは、例えば、大きな休暇を友人や家族と取って、以前のようにいくつかの市内旅行をするのではなく、1つの休暇を選択しなければならないということを意味します（そして、より安い宿泊施設などを選択しなければなりません）。

私があなたにアドバイスすることの基本は、ここで別の質問にあげた この回答 のパート2に煮詰まっていると思います。あなたは奥さんとの難しい会話をしなければならないでしょうが、レインバコンさんの回答はそれをかなりカバーしていると思います。あなたが過去にどのように会話を処理してきたかを理解するのに役立つように、あなたの投稿やコメントであなたが言及したいくつかのことに飛びつきたいと思います :

“ 私の意図は、彼女が仕事を続けることでした。

” 私の意図は、彼女が仕事を続けることを望んでいました。しかし、私は「今週の食費はXの予算がある」とか「今月はYをする余裕はあるけどZをしない」などとはっきりと言っているので、彼女は私たちのお金の制約を知らないわけではありませんし、彼女が何か具体的なことを尋ねてきたら、私は彼女に伝えます。

あなたは奥さんとお金の話をしたことがないようですね。あなたの意図は彼女にアルバイトをさせることだったと言っていますが、それはあなた達二人が合意した計画だったのでしょうか？奥さんはお金に困っていることを知っているに違いないと言っていますが、あなたが奥さんに与えた限られた情報では、私はそうは思いません。彼女が知っているのは あなたには Ｘの分だけのお金があるというだけで 残りのお金の使い道は知らない 彼女が知っているのは、もっとお金があるのに、あなたはそのお金で別のことをしているということだけです。あなたの頭の中では、「そうだ、私がお金を払っているんだ！」と思っていても、彼女から見れば大きな疑問符になってしまうのです。

私と私のパートナーを強くしてくれたのは、私たちがそれについて話し合っていることだ。お金がどこから来るのか、何に使いたいのかを判断することなく、定期的に話し合っています。私が予算を管理しているのは、私が独身の時にやっていたから（彼は私の前に予算を持っていなかった）、私はそれが好きなのですが、毎月末に私たちは1時間かけて物事を検討するためにかかります。先月はどうだったかを見て、次の月の予定を立てるのです。どんなお金が入ってくるのか、どんな支出が出てくるのかを見て、それに応じた計画を一緒に立てます。つまり、自分たちが何を持っていて、何を買えるのかをお互いに意識しているということです。おやつに関しては、それについても話し合っています。例えば、ちょっとした旅行は1回だけしかお金がないので、その旅行にいくら使えるかを話し合って、その予算で計画を立てていました。また、毎月それぞれにお小遣いがあり、相手に確認することなく好きなように使えるようにしています。

私は本当にそれが同じページ上であなたの両方を取得することから欠けているものだと思います。彼女はお金のことに関与していないので、彼女はあなたと同じように状況を理解していないだけです。彼女を招待して、彼女を巻き込む。

余談ですが、もし彼女が1年後に良くならなかったら、本当にセラピーを試すべきだと思います。お金が心配なら、セラピーを受ける余裕がない人のための選択肢がある。私のパートナーは彼の仕事を失った後にうつ病になった、と私たちは両方とももっと早く彼を治療に入れなかったために自分自身を蹴っている、私たちは私たちの人生の1年を失ったような気がします。私はあなたがいるところにいた（まだちょっとだけ）、それは簡単ではありません、それはあなたの妻に話をすると助けを得ることを恐れてはいけません。私はあなたが最高の状態であることを願っています。

彼女の行動について、別の説明を提案します。彼女が うつ病 に苦しんでいるなら、これはその表現かもしれません。私にはこれについての個人的な経験がありますが、あなたが提供してくれた詳細を見る限り、この状況は身近なもののように思えます。

結婚することは幸せをもたらすはずです。誰かが落ち込んでいるとき、彼らはすべてについてネガティブに考える傾向があるので、彼女は結婚してあなたと一緒に住んでいて、回復するために仕事から離れて時間を取ることができるという事実に集中する代わりに、彼女の心は彼女の人生の中でネガティブなことに焦点を当てています。お金がないことで、結果的に購買力が低下し、休日が取れなくなる。

その場合、非現実的な期待を彼女に話してもあまり参考にならないかもしれません。私は医者ではありませんが、一般的で効果的な治療法は認知行動療法です。

あなたは彼女の不満に応えてみてはいかがでしょうか。彼女は回復するために仕事から離れて時間を取り、あなたはしばらくの間、少し少ないお金を持っていますが、彼女は良くなり、その後、あなたは両方ともあなたがやりたいことをするために素晴らしい位置にいます。それはおそらく、あなたが彼女を非難したり、 “元気を出して "のような何かを言うべきではないことは言うまでもありませんが、むしろあなただけの状況についてのあなたのより肯定的な考え方を説明する必要があります。

最終的には、もしそれがうつ病であれば、適切な助けを得ることが治療法です。私自身がうつ病で苦しんでいたので、それを認めて助けを求めるのは難しいことだと言えます。もし誰かが医者に診てもらうことを勧めてくれていたら、それが私の助けになったと思います。私は本当に私に何が起こっているのか、またはそれらの思考や感情が治療することができるものであることを理解していませんでした。年後、私は回復しましたが、今、私のパートナーは同じ状況にあります。幸いなことに、私はCBTの経験を利用して彼女の回復に乗り出すことができましたし、私も同じ問題を抱えていたので、彼女はそれについて恥ずかしさを感じることも少なくなりました。