同僚が仕事中に独り言を呟いています。どうしたらやめてもらえますか？

私のルームメイトもほぼ同じことをしています。他の人と同じように、彼は独り言を言うのですが、時にはとても精巧な方法で話します。身振り手振りをして、時々声を上げて、時々笑う。最初は奇妙だったわ、私はそんなことをする人を見たことがなかったから。私が何か重要なことをしているときに、彼がブツブツ言い始めると、私は彼が何か言ったのを見逃したかのように彼を見ていました。時々、"Pardon?“_と言うこともありました。そして、彼は声を低くするか、行動を変えます。彼は外向的な人なので、外でも気にせずにやっています。

私にも似たようなことがありました。30秒おきくらいに喉をすっきりさせる同僚がいました。私は彼にそれについて冗談を言ったことがあります（「おい、お前はそこを抑えろ！」と冗談で）、彼はそれをやっていることを知らなかったので、彼はそれを理解していませんでした。だからヘッドフォンを買った。私は他の誰かの行動を修正することはできませんが、私は私が聞くものを制御することができます。

私の提案は、自分自身に良いヘッドフォンまたは類似の何かのペアを取得することです（あなたのオフィスがそれを許可する場合）。そうでない場合は、あなたがどちらかの移動、他の場所での作業、またはあなたがノーヘッドフォンルールの例外になることができる場合は、あなたの上司やマネージャーに依頼してください。

また、あなたはまた、彼らが気づいたとその後何をしたかあなたの同僚に尋ねることができます。それは状況について何かを変えるものではありませんでしたが、私は同じように感じている同僚がいて、彼らがこれを修正するために何をしたかを教えてくれたり、私たちがイライラしているときに彼らと同情したりすることができることを知ったとき、私はあなたの同僚を持っていました。

Pozostałe odpowiedzi wydają się skupiać na osobistych doświadczeniach związanych z twoimi, ja natomiast skupię się na moich doświadczeniach z punktu widzenia twojego współpracownika. Często mamroczę/gestułuję/rozmawiam z samym sobą. To kim jestem i jak pracuję.

Pierwszą rzeczą, z której powinieneś zdać sobie sprawę jest to, że żeby robiła to nieświadomie.Poproszenie jej, żeby przestała prawdopodobnie nic nie da. Zamiast tego, będzie milczeć przez dzień lub dwa, a potem cofnie się do tego samego zachowania. Wywołanie go dalej sprawi, że będzie świadoma swojego zachowania, i odwróci poważnie od jej pracy.

Drugą rzeczą, którą powinieneś zrozumieć jest to, że jest to sposób, w jaki niektórzy ludzie pracują. Korzyścią z mówienia do siebie na głos jest to, że używasz “innej” części swojego mózgu do analizowania tego, co robisz. Ja (i podejrzewam, że twój współpracownik) jestem słuchowym i przestrzennym uczniem. Oznacza to, że jeśli czegoś słucham lub w jakiś sposób wykorzystuję swoje rozpoznawanie przestrzenne, rozumiem to znacznie lepiej niż czysto wizualne/tekstowe. Dlatego też, kiedy pracuję nad złożonym problemem, mówię i wykorzystuję gesty, aby aktywować moją analizę słuchową i przestrzenną.

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Teraz, oczywiście, jeśli mówi głośno, nie widzę w tym nic złego. Ale ciche szemranie, jak sądzę, to dużo do powiedzenia. Jeśli to zrobisz, szczerze wierzę, że ograniczysz jej zdolność do pracy.

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Niektóre z pozostałych odpowiedzi sugerowały odtwarzanie muzyki / inne obejścia tej sytuacji i zostały poproszone o udzielenie bezpośredniej odpowiedzi, a nie kwestionowanie ram pytania. Mój problem z tym jest taki, że jako ktoś, kto rozumie idiosynkrazje twojego współpracownika, widzę tylko, że konfrontacja kończy się źle.

どちらの視点にも共感できます。私自身は感覚回避者であり、トゥレット症候群の息子は、うるさい感覚探求者です。私たちは両方がお互いを収容する必要があります…交渉する…大目に見てください。私の答えでは、私はあなたとあなたのオフィスメイトが別のオフィスに分離することは不可能であると仮定します。私の回答では、あなたと同居人が別々のオフィスに入ることは不可能としていますが、もし可能であれば、あなたはすでに手配しているはずです。以下のどれがあなたにとって実現可能かは正確にはわかりませんが、いくつかの選択肢を書いておきます。うまくいけば、それらのいくつかはあなたのために働くことができます。

• 一日のいくつかの部分、例えば会議室、未使用のオフィスなどのために動作するように代替の場所を見つける

• 徐々に理想的にしたいと思うほど静かではない場所で定期的にいくつかの時間を過ごすことによって、人間の活動の背景のハムに自分自身を脱感作します。例えば、コーヒーショップでいくつかの電子メールの仕事をしてください。近所の遊び場のベンチで本を読む。それは、日付、時間の量、およびどのくらいのバックグラウンドノイズがあなたを悩ませたかの評価を含めて、ログを保持するのに役立ちます。ブロックアウトしたり、背景音を肩身の狭い思いをする能力は、長期的にはあなたのための生活をより良いものになることを時々自分自身を思い出させてください。あなたができる限りのレベルで共通点を見つけてください。彼女と何らかのレベルでポジティブでお互いに満足できる関係を築きましょう。散歩に行ったり、外で一緒にランチをしたり、休憩時間に面白いyoutubeの動画を共有したり、2足の靴（あなたが購入を検討している）のうち、どちらが好きか彼女に聞いてみましょう。例えば “私は約30分かかりますが、明日に作業するトリッキーなプロジェクトを持っている、と私はオフィスで静かにするためにそれを必要とします。私は、あなたが机の上で自分のタスクについてよく独り言を言っていることに気づいていました。明日の30分の間は、その独り言は控えてほしい。午前中か午後にそのプロジェクトに取り組むことができます。他にいい時間帯はありますか？言い換えれば、あなたはその静かな時間を持っている日のどのような時間のための好みを持っていますか？”

• 音楽やホワイトノイズとヘッドフォンがあなたを助けるならば、素晴らしい。私は個人的に私は3人のオフィスにいたときにこれを試してみて、不快だった - しかし、私はヘッドフォンのアプローチは私のために物事を悪化させたことがわかりました。そのアプローチは、気が散る音にもっと私の注意を引いたので、それは私のために逆効果であることが判明した。しかし、それはあなたのために動作する場合は、偉大な。