Excuse me, you are taking all the room.

私は

Excuse me, I don’t have enough space, could you move a bit?

それはちょうどより少ない非難的な（そのようなものとして、より少ない対立的な）、あなたは彼らが何か間違ったことをしているが、その代わりに彼らが解決することができる問題を持っていることを認識させて、それらを言っていないです。私にとっては、座ろうとしている間だけの “Pardon"（"Excuse me"）は、しばしば十分ですが、人が反応していない場合は、時々私はフルセンテンスで行く。私は女性なのですが、これは公共交通機関の中で男女（足を広げているわけではありませんが、バッグを持っていて場所を取ることがあります）とうまくいったことがあります。

そして、そもそも場所を取ってはいけない人でも、相手が動いたら「ありがとうございます」と言ったほうがいいです。そうしないと、恩知らずの人のことを独り言で愚痴っている人の隣に10分も座っていることになってしまうかもしれません…。

クイックノート：この答えは私自身の経験から書いています。私は、私よりもはるかに配慮が足りない男性（多分女性も？）がいることを十分に認めています。

Why I spread my legs (and why your attempts didn’t work)

私は背の高い男です。正確には1,94m（6フィート4.4インチ）。また、私は熱にとても耐えられません。特に生物学的に私を男にしている部分の周り。この暑さに対抗するために、私は椅子と足の上の部分との接触面積をできるだけ減らしたいと思っています。家でもオフィスの椅子でも、これは私が椅子の前の方に座っていることを意味していて、誰かが椅子をそっと叩いても、私の下から椅子が押し出されて、私を床に叩きつけてしまう可能性があります。 (クイックノート：私はすでにほとんどの時間、ショートパンツを履いているので、調整された服はこれ以上の助けにはなりません)

もちろん、公共の交通機関では、この極端なたるみのためのスペースはありません。その代わりに、私はすでにより不快な位置を余儀なくされていて、私のお尻の部分を居住可能な温度範囲内に保つための次善の策は、私の周りの環境が私にそれを少しでも発散させてくれる限り、私の足を広げることです。触れていることを気にしていないと受け取られてしまうので、位置を変えることはないと思います。安静にしている時に膝が触れないように、さらに数センチ動かしてみます。私は喜んであなたに快適に座るために今必要な余分なスペースを与えているので、（少なくとも物理的に）すべては私の観点からは大丈夫です。

私たちが直面している問題は、私の観点からは、私はすでにあなたが少なくとも物理的に快適に座ることができるように私の位置を制限しているということです。私はあなたのパーソナルスペースを侵害しているかもしれないことを知っていますが、私はその侵害を、より多くのスペースを取らず、代わりにあなたに触れることの私自身の不快感とほぼ等しいと考えています。私の隣にいる女性は、私の足を閉じることがどれほど不快なことかを何も知らないので、代わりに自分のパーソナルスペースをはるかに高く評価し、このバランスは非常に不公平だと思うでしょう。(クイックメモ：ほとんどの場合、男性は私と同じアプローチを取るので、これは起こらないことが多く、その結果、私たちは何も言わなくてもどうにか平等に広がってしまうのです)

what does work

非難せずに優しく聞いてくれること。私は知っています私はあなたが望むよりも多くのスペースを取っています。そのような要求は、あなたがそれが私にとって不快なものであることを考慮していないように私には感じられるでしょう。だから、"you’re taking too much space“のような文は私には何の意味もなく、あなたがむしろ避けたい紛争の種類を正確に作成する防御モードに私をプッシュします。

あなたができる唯一のことは、私が私のトレードオフであなたの個人的なスペースを過小評価してきたことを私に感じさせようとすることです。”Could you give me a bit more space please?“や”Can you move your legs a bit please?“のような質問は、あなたが少なくとも中立的なトーンを維持する場合に機能します（あなたが興奮しているので、友好的なことは不可能である場合）。私はいつももう少し余裕を持たせてあげます。ほとんどの場合、私が足を動かすためのスペースがどれくらいあるかに応じて、15~20cmくらい。あなたは私が本当にお互いに平行に私の足を移動することを期待することはできませんが、それは私に対してあまりにも多くのことをアンバランスになるので、しかし、私たちの間に10 cm以上ある場合。もちろん、足を広げることが望ましい理由は他にもあります:

1) 低い座席 。すべての背の高い人は関係なく、性別に関係なく、これを経験しているでしょう。シートが低すぎて足の力を抜いてしまうと、膝が自動的に横に落ちてしまいます。このような状況で膝を合わせるのは努力が必要で、男性の場合、膝の間に「障害物」があると、膝を合わせようとするモチベーションを維持するのに役立ちません。このようにして、非自発的な広がりはほとんど避けられないのです。いいえ、私はここで指を指しているわけではありませんし、また、私は人々に体重を減らすように言っているのでもありません。脂肪があると膝を閉じることが物理的に不可能になるかもしれないという事実を述べているだけです。太りすぎの人はすでに自分の体について本当に自己意識を持っているかもしれないことを念頭に置いて、（ほとんど）不可能を行うためにそれらを求めることは、あなた自身の個人的な空間（少なくともそれは私が言われてきたことだ）にそれらを許容してから、それらのためにはるかに多くの不快感を持っているかもしれません。パーソナルスペース. 隣の席にバッグや財布を置くのと同じ理由です。の時に一度か二度やったことがあるかもしれません。もう本当に機嫌が悪くなってきました) アイデアは、あまりにも多くのスペースを取ることによって、他の乗客が最初にあなたの隣に座るのではなく、他の空いている席を取るということです。このような人に対処するための正しい方法は、「ここに座ってもいいですか」と親切に尋ねることです。この全く同じ理由は、我々はどちらかを望むものではありませんより多くの個人的なスペースを望んでいる女性に与えることができます。私はあなたが私があなたの個人的なスペースに侵入させてどのくらいのバランスを好むだろう、それは私たちの両方のために少し不快だという相互理解と一緒に。お医者さんでは暑さを和らげることはできません。私は物事があまりにも悪くなった場合は、特定の症状に対処するためにいくつかの医者に行ってきましたが、それは核心的な問題（私はあまりにも背が高いと暑くなりやすい）を助けることはありません。信じてください、もし私が暑さに対する不快感を取り除くために何かできることがあれば、私はそうしたいと思います。そのような解決策が存在するまで、我々は両方の方法を妥協することを学ばなければならないだろう（汗臭い玉を持っていることを男性を非難するだけではない）。

足を動かすように丁重にお願いしてみたことはありますか？

個人的な経験から言うと、彼らはそれをしていることに気付いていないかもしれません。私は無意識のうちに足をかなり広げて席に座ったことがあります。私は聞かれたら必ず足を動かしています。時々、これは単に私の長い足のために脚のスペースが物理的に小さすぎたので、これは不可能でした。

Imusが彼らの回答で言ったように、一部の人はそれをしていることを知っているかもしれませんが、彼らは彼らがtoo muchスペースを占めているように感じていません。

もしあなたが空席で隣の人に邪魔されている席に座りたい場合は、次のようなことをしてみてください:

Excuse me, can I sit here?

もしあなたがすでにalreadyに座っていて、隣の人があなたのスペースを取りすぎている場合は、代わりに次のようなことを言ってみてください:

Excuse me, could you move over a bit? 充分なスペースがありません。これはあなたにとって理想的な解決策ではないかもしれませんが、衝突を完全に避けるための最善の方法です。

私の回答の中で、私はあなたがそれを介してあなたの内気/紛争嫌悪を克服するのに役立つかもしれない問題のいくつかの背景を与えることを願っています。

あなたはこの行動が非常に失礼で不快であると特徴付けました。それは確かに不愉快ですが、私はそれが必ずしも無礼ではないことを理解することが重要だと思います。社会的無自覚、無自覚などで十分なところで悪意を想定してはいけません。もし、相手が悪意を持って行動していると仮定すると、「どのくらいの葛藤があるのか」を正確に過大評価してしまいがちで、潜在的には必要以上に行動を不安にさせてしまうことになります。

その代わりに、(IMO)あなたは「これは日常生活の中では全く普通の相互作用であり、私たちは単に座って快適にフィットしたいだけの2人の大人だ」という雰囲気を醸し出すような方法で自分自身を行動するべきです。足を離して座る、"manspreading “に似ていますが、ネットで人気の写真で見るようなコミカルな感じではありません。これは私のお気に入りのポジションです。私はすべての私の筋肉をリラックスした状態で行うことができます。誰もいないときは、これが絶対におすすめです。足を離して座り、筋肉をリラックスさせた状態で、自然と隣人の膝に足を置いています（隣人の膝も私の膝と同じように）。一般的に、私は男性が女性よりもこれを受け入れることがわかります。私のガールフレンドのような馴染みのある女性と一緒に座っているときは、このような感じになることが多いです。次に一番楽な体勢は、足を組んで座ることです。男らしくないと思われるかもしれませんが、気にしないようにしています。快適で、むしろ受動的です（完全ではありませんが、足を曲げて滑らないようにしなければならないので）。隣人2人の邪魔にはならないが、足を前に突き出してしまうので、前に立っている人の邪魔になる可能性がある。また、足の上にも下にも性器を置くことができますので、足が潰れたりすることもありません。私のために、これまでのところ、最悪の位置は、私の太ももを平行にして、地面に両足を置いて座ろうとすることです。これは男性器や熱などの解剖学的な意味合いがあるのは明らかですが、外転筋の使い方についてはあまり触れられていません。外転筋は膝を押し付ける筋肉だ もし私が1時間の通勤時間にバスや電車などに乗っているのであれば、必要がなければ積極的にこの筋肉を曲げたくないですよね。相手の膝が相手の膝にわずかに接触し、相手の反応で残りのやり取りが決まるのです。しかし、私にとって最悪の結果は、少しでも接触しただけで、相手がすぐに足を引き寄せてしまうことです。55 分後には #4 のポジションが必要だな 偶発的な接触と誤解される可能性がありますし、私のように偶発的な接触を全く嫌悪していない人にとっては、眉をひそめることすらないでしょう。また、寝ている人にも効果はありません

1. ただ、そっと押し返すようにして、地面を押さえてください。あなたが接触を快適にしている場合は、これが行くべき方法だと思います。ただ口頭でお願いします。"もう少し場所を空けてもらえませんか？” “他の人はあなたを得るために出ている "と仮定して その相互作用に行かないことを覚えておいてください。ほとんどの見知らぬ人が他のほとんどの見知らぬ人にw.r.tであるようにチャンスは、彼らがあなたに完全に無関心である。

*できません。 *

競合はリクエストに固有のものです。彼らはそれを使用したいと思います。あなたは彼らがそれを使用しないようになります。これは、競合しています。

彼らはより簡単に降伏させるために利用可能ないくつかの対人戦術があるかもしれませんが、質問が立っているように、この状況は本質的に競合していません。

非常に長いサイドノート: あなたの質問は、状況が頻繁に関係者の性別に応じて異なるように表示されることに注意してください。私は、これも同じ場所に由来すると仮定します。女性は、一般的に、足を広げません - 一般的に、彼らはスペースを使用したくありません。男性は、一般的に、足を広げます - 彼らは空間を使いたいと思っています。これはおそらく男女の生理的な違いによるものだと思われますが、それはここでもそこでもありません）。人は、一般的に、この違いを認識している-したがって、大多数の男性は、他の男性がスペースを使いたいという一般的な欲求を認識しているので、他の男性に多くのスペースを譲るだろう。女性の大多数はこのスペースを全く使用しないので、これは一般的に2人の女性の間では問題になりません。混雑した電車の中、エレベーターの中、座席の中など、空間がすでに制限されている状況では、あなたの「バブル」は、一般的にはほとんど存在しないほどに縮小されると予想されています。このようなスペースが限られた状況では、人々は快適になるために必要なことは何でもするようになります。**このような人々の行動を止めるには、彼らに立ち向かわなければなりません。定期的に。

あなたが発見したように、他の人はあなたほど身体的な接触を気にしたり、注意を払ったりしないものです。

Take up all your available space immediately when sitting down (always)

私はこれが正確にあなたが尋ねたものではないことを認識し、それはあなたに関係があるかもしれないし、ないかもしれませんが、私はそれがあなたのシナリオで誰かに役立つかもしれないと思った。

私が意味するのは、"すべてのあなたの利用可能なスペースを取る “ということですが、あなたの足はあなたのスペースにtheirの足を伸ばしてからそれらを防ぐために、あなたのスペースの端に右になるだろうが座ることです。もちろん、これは二人の人の間に座っていて、あなた自身がV字型に座りたくない場合には適用されないかもしれません。もしあなたが隣に座るまで待っていると、あなたがポジティブに反応している（触ってみたい）のか、ネガティブに反応している（スペースを制限したい）のか、どちらかというと、あなたとあなたの快適さのためではなく、具体的に彼らに向かって反応していると思われてしまうかもしれません。また、あなたが座っているときにできることならば、あなたの足を置いたであろう場所に向かって足を動かしてみて、単に相手の足にあなたの足をくっつけるよりも、相手の足と接触させる方が、少し強引に（しかし、傷つけないように）接触させることができます（あなたはまた、このことを謝罪して、たぶん、それが彼らがするように見えない場合には、1秒か2秒以内にそれをフォローアップすることができます）。何でもあなたに自然に感じ、何でも動作します。

人々はそれが彼らをより快適になり、個人的なスペースの同じ考えを持っていない場合は、"利用可能な "スペースを使用します。彼らの視点：「彼ら[あなた]はそのスペースを使っていないので、なぜ私ができないのか？

「すぐに」という部分が重要なのは、もしあなたが最初に少ないスペースを占有した場合、彼らは次のように考えるかもしれないからです。

同じようなアプローチは、あなたの席でフィディジットをしたり、たくさん動き回ったりすることでしょう。人々は、彼らが取ることができる "利用可能な "スペースとしてそれを見て、あなたが彼らの足を移動するためにそれらを求める場合は、より理解される可能性が低いかもしれません。しかし、もちろん、これはあなたがこれをする必要がない場合は、それ自体が不快かもしれません。

私（男性）は両方の側にいたことがあります。

私は個人的にいくつかの医療問題とかなり長い足を持っていて、その少し余分なスペースを取ることは私の全体的な快適さのレベルに大きな違いを作ることができます。私はほとんどの人のために違いはおそらくそれほど重要ではないだろうと期待していますが、私は思いやりのあることをしようとすると、見知らぬ人との物理的な接触は非常に不快に見つけるので、あなたのアプローチは、おそらく私に動作します。

私は女性で、身長はあまり高くないので、お気持ちはよくわかります。私は普段、仕事で地下鉄を利用しています。私の住んでいる国では、個人的な空間がかなり狭いです。地下鉄や電車の中では、これから説明するようなアプローチをしたことがあります（バスの中で使ったかどうかは思い出せませんが、バスにはあまり乗りません）。しかし、人が意図的にアイコンタクトを避ける場合、それはおそらく動作しないことに注意してください。

私は通常、あなたが話しているこれらの男性は、あなたが行くと座る前にすでにこのように座っていることがわかります（問題は女性が彼らのバッグのためにそれらの隣の席を使用している場合、これはあまりにも動作します）。それは理想的な状況です。なぜなら、あなたがしなければならない唯一のことは次のとおりだからです:

笑顔で、膝を見下ろして「失礼します」と言って、移動して座るのを待ちます。もちろん、そうしなくてもいいのですが、他の回答を見ていると、スペースが空いていればそれを利用するのが人にとっては理にかなっているということがわかります。また、相手が背が高い場合には、相手が自分を圧迫するのは本当に難しいかもしれないので、理解しておく必要があります。

後になって、相手が下に垂れ下がってきて、また広がりすぎてしまった場合には、もう一度笑顔で相手を見て、「ごめんなさい」などと言って、目で何が問題なのかを示します。人は通常それに従います。

あなたが座っていて、誰かが来て、広がって座っている場合、あなたは似たようなことをしなければなりません。しかし、あなただけが少し驚いて行動し、再び彼らを見て微笑んでいます。

ここでの紛争を避けるための重要なことは、礼儀正しく、プロジェクトのaffabilityであることです。あなたは “あなたは私のスペースを取っている理由はあなたがバカなのですか？"のようなものを投影してはいけませんが、代わりに "ああ、私はあなたが目的のためにそれをやっていないことを知っている、あなたは私にもう少しスペースを与えるだろうか？”

この投影のアイデアは愚かに見えるかもしれませんが、実際には、あなたの心の中で積極的に感じている場合は、体はその後、他の人がピックアップして、あなたが不快な状況で巻き上げるよりも小さな手がかりの束を与える。ただ、大したことではないように振る舞う。

これは多くの人と一緒に動作しますが、ここでの事は予防であり、あなたが何かを言う前に、あまりにも長い間それを聞かせてはいけないので、それは遅すぎるです。そしてもちろん、あなたは他の人があなたが言っていることについて全く気にしていないことを伝えることができる時間がありますが、これらの穏やかな合図が動作しない場合は、エスカレートする必要があります。そして、誰かが上で言ったように、競合は避けられないでしょう。

また、私はあなたの精神的な健康のためだけに、それが大したことではないかのようにそれを取ることをお勧めします。毎日多くの人々が互いに攻撃のこの小さな行為をコミットし、あなたがあまりにも真剣にそれらを取る場合、それはあなたの人生に多くのストレスを追加することができます（私は経験から話しています）。

サイドノート：私は他の回答を読んで、誰かが言った、彼らはスペースを使用して、他の人に触れると、彼らは文句を言わない場合、それは彼らが気にしないことを意味します。それは虐待的な行動のためのレシピです。私は、私が他の人から否定的な反応を持っているだろうと知っていたので、私は何も言っていない無数の状況にされている＆002＆002私は他の人からの否定的な反応を持っているだろうし、私は快適ではありませんでしたので、私は何も言っていませんでした。そして、そう思い込んではいけません。