恋人が些細なことで大きく落ち込んだ時の対処法は？

ホルモン系の避妊薬には非常に興味深い副作用が記載されており、そのうちのいくつかは心理的な性質（気分転換など）です。それはおそらく、副作用のリストを読んで、それらを使用し続けることが良いアイデアかどうかを議論する場合は、両方のための最善のだろう - すべての後に、利用可能な他の避妊オプションがあります。彼女はまた、そのトピックについて彼女に助言することができる医療専門家を訪問するかもしれません。

しかし、この2つの出来事は全く関係ないかもしれません。彼女は若い頃、このような「エピソード」をよく持っていたと言っています。まあ、それは正確にはどのようなものなのだろうか？うつ病は一般的に一晩よりも長い期間に及ぶので、おそらくそれは彼女が経験していることを説明するのに最適な方法ではないでしょう。

あなたは彼女と一緒に座って、彼女の気分があなたたち二人に影響を与えていること、彼女の幸せを願っていること、そして彼女が直面している/耐えている困難についてもっと知りたいと思っていることを話し合うべきです。これが過去に彼女を悩ませたことがある症状なのかどうか、また、彼女がかつて薬を服用していたかどうか、あるいはこれらのエピソードと闘うための他の手段を持っていたかどうかを調べてみてください。

最後になりましたが、あなたが彼女を愛しているからといって、あなたがこのような困難を乗り越えるために彼女を助けるのに適切な人であるとは限りません。彼女が本当に精神衛生上の問題のいくつかの並べ替えを経験している場合は、その後、あなたは専門家に会うように彼女を奨励し続ける必要があります。その中には、彼女にとって適切と思われる特定のタイプの避妊薬について、より良いアドバイスをしてくれる人も含まれます。

幸運を祈っています。

私は AndreiROM に同意します、これは非常によく彼女の新しい避妊具の副作用である可能性があります。この可能性を探るために主治医に相談し、選択肢を検討するように彼女に勧めてください。

今、彼女は1週間に1度くらいの割合で、何か問題が起きると、とても引きこもって静かになり、静かに自分に向かって泣いていて、私には何も話してくれない夜があります。

私も大学時代によくやっていたし、今でも時々やっている。特にあなたのガールフレンドがそうであったように、それが長い間続いている場合はね。

問題の根源は、私にとっては、うつ病と不安でした。心配事や恐怖が心の奥底に積み重なっている間、何週間も「普通」に振る舞っていたのですが、ある日天井を長い間見つめてしまうのです…。

通常、このようなことが起こると、私は麻痺して実質的に無言になった。自分がどう感じているかを表現するための感情的な語彙がなく、何が自分を悩ませているのかを明確に表現することができませんでした（自分の問題を無視していたこともあります）。だから、私は非常に引きこもりで、しばらくの間、自分の頭の中で迷子になっていました。

役に立ったこと。

• 忍耐と安心感、ハグやお茶を持ってくるなどの非言語的な慰め。彼女は話したくないかもしれないし、あなたがそれを通り過ぎさせてくれることを好むかもしれない。(これは、彼女が一人になりたい場合には、毛布を持ってきたり、頻繁に様子を見に行ったりするように見えるかもしれません)。

• 簡単な質問や「リードする」質問。これは、私が話すことにオープンにしていても、どうやって話せばいいのかわからないときに役立ちました。もしあなたが “何を考えているの？"と聞かれたら、私は正直言って言えませんでした。しかし、それがあった場合は、"あなたは[X]について心配ですか？"、私はそれを把握することができます。どう感じますか？"ではなく、感情を表す言葉のリストを彼女と共有して、彼女が経験している感情を聞いてみてください。Yes/Noの質問は、完全な説明をするよりも簡単に答えられます。

• 気晴らし。映画を見る、夕食を作る、ボードゲームをする。私も数回くすぐられました（YMMV！！もちろん、あなたがまだ彼女の境界線を尊重していることを確認してください）。時には私はちょうど私自身の頭の中から戻って取得するプッシュを必要としていました。これは、エピソードが始まったときに認識して、いわば芽の中でそれをニップすることができれば、最高の効果を発揮します。

しかし、私はまだあなたが専門家に相談するために彼女を奨励すべきだと思います。あなたが一晩彼女を慰めるのは一つのことですが、問題の根本に取り組むことはもっと大きな仕事であり、プロは適切な診断と治療の方法を知っているでしょう。

これは私と私の妻のように聞こえます。

**彼女が動揺していないときにこのことについて話してください。動揺しないで。彼女は問題を抱えていない。あなたは彼女のことを気にかけていて、ただ彼女の心の中にあるものを理解して、あなたが助けられるようにしたいだけなのです。

彼女が動揺しておらず、はっきりと考えることができる時、不安やネガティブな感情が物事を曇らせていない時にこのことを話しましょう。彼女はこれらの時間の間にあなたから何を望んでいるか彼女に尋ねてください。彼女が必要としているのは、忍耐と寄り添う肩かもしれません。

頻繁にこれについて話してください。一緒に数年後、私の妻と私はまだ適切なコミュニケーションで、これに苦労していますが、毎回それは良いのですが、毎回我々はお互いについての詳細を学び、お互いに話をする方法を学びます。

カウンセラーではありませんが、うつ病と診断されました。あなたが説明された症状（些細なことに過剰に反応する、突然無反応になる）は、臨床的なうつ病と非常によく似ているように聞こえます。

うつ病のエピソードは、多くの場合、何の前触れもなく、コントロールできない状態で現れることを理解することが重要です。うつ病の人は、突然気分が悪くなる理由がないことが多いのですが、それは通常、「外的な」理由がないからです。

彼女はカウンセラーに会う必要があります。うつ病の人がカウンセラーのところに行くのは、本当に、本当に難しいことだと思います。でも、彼女は本当に行く必要があります。

私を行かせてくれた例えは、精神的な病気を身体的な病気と同じように扱うことです。走った後に背中が痛むなら、1日か2日休めばいい。突然刺すような痛みを感じて立ち上がることもできないなら、医者に行けばいい。1日くらいブヨブヨしているなら休んでください。急にソファから起き上がれないほどの痛みを感じたら、医者に行け。

それを除けば、他の人がした提案のいくつかを繰り返します。

彼女がエピソードを持っていない時に話し合う。

彼女がエピソードに出ていない時に話し合おう。うつ病患者に「どうしたの？それが過ぎ去ったように見えるまで待ってから、それについて話しましょう。

彼女がエピソードを持っているときは、彼女と同じ部屋に座ってみましょう。うつ病のエピソードを抱えている人は話したくない（あるいは他のことをしたくない）かもしれませんが、信頼できる人の存在は非常に慰めになることがあります。そのため、ペットはあなたの隣で丸まって静かに座っているだけなのです。あなたは静かに座る必要はありません。本を読んだり、映画を見たり、何でもいいから静かに座っていてください。

自分のメンタルヘルスに気をつけましょう。うつ病は伝染する。うつ病の人の世話をすることは本当にイライラさせ、あなたがひどい気分にさせることができます。友達と一緒に外出したり、自分が幸せでいられるようなことをするようにしましょう。恋人と一緒にうつ病になっても、彼女の助けにはなりません。

精神科医になろうとしないでください。うつ病は治療が必要な病気です。凝り固まった筋肉をマッサージすることはあっても、滑った椎間板を治そうとはしないのと同じように、辛い時に誰かを助けることはできても、臨床的なうつ病を治そうとはしないのです。彼女をカウンセラーのところに連れて行きましょう。

今の妻になった女性と付き合っていた時は、彼女は私が知っている中で最もレベルの高い感情を持った人でした。しかし、彼女の腕にネクスプラノンのインプラントを入れた時、すべてが変わった。彼女は避妊が原因であることを認識するには十分なコントロールをしていますが、彼女はただ圧倒されて、特に夕方になると落ち込んでしまいます。彼女よりもコントロール能力が低い人にとっては（あなたのガールフレンドがその範疇に入るとは言わないが、彼女はそうかもしれない）、それが困難になることは想像できる。

これは陳腐に聞こえるが、問題が本当に彼女のホルモンなら、私はチョコレートをお勧めします。多分、くだらないテレビ番組のような気晴らしもいいかもしれない。チョコレートは本当に助かっています。彼女が沈み始めると、私はちょうどチョコレートバーをつかむと、彼女にそれを与えると、長い間、彼女はレベルアウトする前に。定期的に豆乳のようなエストロゲンを多く含む食品（またはエストロゲンの産生を増加させる原因となる）を食べることも助けになっています。

私はあなたの問題は、通常の相互作用とコミュニケーションを介して解決するのは難しいと思います。それはあくまでもホルモンの問題であり、解決するには人ではなくホルモンに対処するしかありません。**

あなたの問題を解決するには、人ではなくホルモンの問題に対処するしかありません。

ある日、勇敢な騎士が王女から手紙を受け取った。それによると、王女は恐ろしいドラゴンに誘拐され、高い塔の頂上に監禁されているという。すぐに騎士は馬に乗り、塔に向かいました。何段もの階段を登り、最終的にはドラゴンと遭遇し、長く困難な戦いの末にドラゴンを倒しました。凱旋した騎士は鍵を開けて王女の部屋への扉を開けたが、王女は腕組みをして顔をしかめた。誰にでも感情的な葛藤はあるもので、最終的には自分で対処しなければならない。あまりにも多くの人間の接触 - 愛する人からであっても - 感情的なストレスの状態で息苦しく感じることができます。私はこの難しい教訓を学ぶ前に、うつ病や不安症のパートナーとの関係を何度も経験しなければなりませんでした：問題の中には、単純に話し合って解決することができないものもあります。

あなたのパートナーが自傷行為をする傾向がない限り、彼らはショックを受けた抑うつ状態を乗り越えた後、大丈夫でしょう。ただ、相手が必要としている時にはあなたがそばにいることを伝え、その間に皿洗いをするなどして、相手がうつ病状態から抜け出す準備ができた時に、安定して歓迎される場所のような感覚を与えることができます。0x2＆0x2＆他の人が述べているように、慢性的な感情的な問題は、最高の経験豊富な専門家によって作業されています。セラピストがあなたのパートナーの問題を解決できるとは言いませんが、彼らは少なくとも彼らの文脈や他の人の平行した葛藤、そして彼らを助けた方法をよりよく理解することができ、最終的にはあなたのパートナーを助けることができます。

これは、彼女があなたを信頼していないということを翻訳した、非常に防御的な反応のように読み取れます。

これは、彼女があなたを信頼していないということを意味する、非常に防御的な反応のように読み取れます。正確な理由は私の側からの推測に過ぎませんが、それはあなたがいくつかの状況で彼女を判断しているように見えること、彼女はあなたの反応を恐れていること、彼女自身が落ち込んでいる正確な理由についての意識を持っていないこと、そして理由を説明しようとしている “負け戦 "に従事したくないこと、恥、または他の無数の可能性が考えられます。

だから、あなたはそれに関して何ができますか？シンプルでハード：彼女の信頼を得る。他の回答で指摘されているように、これに対処することは、彼女が落ち込んでいないときに行うのが最善です。そして、あなたは防衛的な行動を引き起こす可能性のある "あなたは私を信頼していない "焦点を避ける必要があります。

あなたの視点に焦点を当てて、あなたが達成したいことを彼女に伝えましょう（「私は、私たちがお互いに開放性と正直さのレベルを向上させたいと思っています」）。と尋ねてみましょう（「なぜそれが役に立つのか」のフォローアップ）。図書館に行って、信頼を高める方法についての本を探してみてください。