同僚に「私が食べているものにコメントしてはいけない」と丁寧に言うにはどうしたらいいのでしょうか？

コメントの内容から判断すると

そうなんですが、いつも文句ばかり言っているので、食べているものが気に入らないようです。

そうだけど、彼はいつも文句ばかり言っているから、何を食べても気に入らなさそう。

フライドポテトの匂いもグレープフルーツのような糖分の多い果物と同じで誘惑が強い。もし彼がダイエット中でこれらを食べたくないのであれば、自分の確認のためだけにこれらの発言をしているのかもしれません。何かが悪いことを声に出して言うことが、この種の食べ物への欲求を抑える唯一の方法なのかもしれません。

個人的には、私は彼のコメントをあまり深刻に受け止めず、ジョークを交えて返事をしたり、彼の選択がいかに健康的であるかを褒めてあげたりします。例えば：

Him:“Fries every day? 真面目な話、自殺しようとしてるの？”

You:「あー、毎日水を飲んでいる人も結局は死ぬんだ。そういえば最近健康的なものばかり選んでるけど、ダイエットしてるの？"

彼が本当にダイエットをしているかどうかを知ったら、次は会話を振りかざすだけです：

Him:「毎日フライドポテト？真面目な話、自殺しようとしてるの？"

あなた：*「はぁ、今日もヘルシーな野菜を食べたのかな？頑張ってダイエットしてね。< ¶< insert a change of topic here ¶"

**どうしたら、私（私達？

• まあ、もしあなたが本当にこれだけ強く感じていて、それを止めて欲しいと思っているのであれば、最善のアプローチは最も礼儀正しいとは言えないかもしれません。自分の境界線をしっかりと主張するようにしましょう。

同僚の皆さん、聞いてください。ここ数回のランチで、あなたは私の食べ物の選択についてコメントしていました。そんな事をされると居心地が悪いから やめてくれないか？なぜそんなことをするのかわからないし、知りたくもない。ただ、安心してお弁当を食べたいだけなんです。

そのようなコメントを聞かない方がいい理由を、丁寧に伝えてみてはいかがでしょうか。そのアプローチの核心は、あなたがここに書いたことです

その一時停止は、否定的なコメントのないリラックスした時間であるべきだと思います。

彼を非難して(“[…]彼は何かを言われるのが嫌なタイプの人です。”[…]彼は何かを言われるのが嫌なタイプの人です。“[…]彼を防御的にさせて、"あなたの問題だとしても、[….]”_のような反応をするリスクを下げるためには、それがあなたに与える効果と、あなたにとっての昼休みの意味に固執するだけです。

お気遣いありがとうございます。私にとって、[食事の共有]は、仕事からリラックスして、あなたを含めた同僚と自由な時間を楽しむための時間です。私の個人的な決定について質問されることは、私を不快にさせ、私のポジティブな経験を損なうことになります。あなたは善意であると思いますが、どうか私の要求を尊重してください。(もしかしたら別の方法があるかもしれませんが[_彼があなた(全員)に簡単に無視されるような方法で知恵を分けてくれるかもしれません]。

上記は、あなたが言うべきことを正確に言うことを意図したものではありません。

• あなたにとって食事が意味するもの（すべて）
• 彼が善意であること
• それがあなたの楽しみをどのように損なうか、**それがあなたに与える影響
• 彼にやめてもらうように頼む（彼を非難することなく）
• 可能であれば、彼のために出口を提示する（主な目的は、このような行動をとる**ために彼の主張を弱めることです。

この方法では、あなたは彼に何をすべきかを指示しているわけではありませんが、なぜそれをしてはいけないのかを彼に理解させることができます。これは礼儀正しく、非難的ではないので、リスクはほとんどありません。彼がどれだけ意地悪なのかにもよりますが、他の人がいると、彼は自分自身をとても無礼に見せてしまうでしょう。一方で、彼はまだそれを無視するかもしれません。

この問題に対処するには、おそらく対立する必要があるでしょうが、試してみてはいかがでしょうか。

• ヘッドフォンをつける（究極の「私に話しかけないで」の合図）
• テーブルで彼からできるだけ離れた場所に座る
• ランチ中に本を読む（「私に話しかけないで」の合図）

これらのどれもうまくいかなかったり、当てはまらなかったりする場合は、対立しなければなりません。それに沿ったものを提案します。

あなたが私の食べ物についてコメントしてくれたことを本当に感謝していません。私は大人で、何を食べるかは自分で決めることができます。

自分の皿に気をつけてください。

あなたがしたように、彼の心配事に直接対処しないことが重要です。あなたの返答の中で、あなたが彼のコメントに反対しているのではなく、彼が質問したりコメントしたりする場所ではないということを明確にしておくべきです。

さて、チャンスは彼がそれをあまりよく受け取らないだろう、だから私は最初に別の方法を提案したのだ。しかし、彼のコメントを無視することがあなたにできる最善の方法ではないでしょうか。

もちろん、上司や人事部に苦情を申し立てるという核心的な選択肢もありますし、人事部に行ってこれをハラスメントと表現するという超核心的な選択肢もありますが、あなた自身のキャリアを制限する可能性があるため、これらは避けた方がいいでしょう。

相手の “気になること” にできるだけ正確に答えたいときは、相手が何を考えているのか、何を感じているのかをできるだけ理解する必要があります。ここでは、あなたは彼が太ってて ダイエット中だと言ってますね 彼はあなたより年上で 健康ではない可能性が高い 彼の心の中には何があるの？彼の靴の中に飛び込ませてくれ…

そう、この若い男はまた[自分では食べられないジャンクフード]を食べているのに、私はこれだけ[味気ないもの]を食べているのだ。ほんとに。私はまだ[what you’re eating]を楽しんでいられたらいいのに。

彼にとっては、それはただの不公平なことなんだよ。よくあることだが、できないとわめき散らす。

私の考えでは、この男はあなたに対してではなく、「システムに対して」やっている。彼はおそらく何に対してでも、誰に対してでもそうするだろう。**彼は自分が悪いと感じているので、自分のフラストレーションの感覚をあなたにそらしたいのです。私の分析が正しければ、次のようなことを言うだろう。

そうだね、君は健康に気をつけて頑張っているんだね。私も週5でジム通いを頑張らないといけませんね。でも、これからもっと気をつけないといけないのはわかっているし、食生活も変えないといけないかもしれないし、いつどうやってやるかはまだわからないけど…。

このように、あなたは彼が自分を大切にしようとしていることを認め、あなたは一種の"prove him right“のようなものです（そして、そのようにわめいている人たちは、それがもっと多くの扉を開くことができるとしても）。そして、それが十分でない場合は、次のようなものを追加することができます。あなたは知っている、私はちょうど今自分自身を楽しんでいる、私はリラックスするために、ランチタイムに完全な休憩を持っているのが大好きです。私が静かにしている場合は、気分を害しないでください。

単純に言っても仕方がない理由がわからない。

失礼なことを言うつもりはありませんが、私の食生活が職場に影響を与えない限り、あなたには関係のないことです。自分の考えは自分の中だけに留めておいてください。

それでも彼が発言を続けるのであれば、私はもう一度彼に伝えて、マネージャーに相談するか、何の解決にもならないのであれば、食べ物に関する発言を完全に無視することをお勧めします。中にはバカみたいに頑固な人もいますし、そんな人と議論しても無意味です。

あなたはすでに直接的なアプローチを試みていますので、別の方法としては、もっとシンプルな返答をすることが考えられます。

お気遣いありがとうございます。

彼があなたの食べ物の選択について言及した場合、同じ反応を同じセミモノトーンの声で使いましょう。もし他の人があなたと同じように彼にイライラしているなら、彼らも同じように反応し始めるかもしれません。

何人かの人にやってるんでしょ？それも迷惑なんですか？彼とタッグを組む。

彼。うっ、またXかよ。

あなた。ジョー、どう思う？
ジョー：僕もXが好きだよ。
あなた。ジル、あなたはどう？
ジル。 あなた。私はXを食べるべき？ ジル。好きならいいんじゃない？

一人への攻撃はみんなへの攻撃。みんなに反対されるのは気分が悪いわね。多分、彼はヒントを得るだろう。

それかサッカーの練習に車で送ってもらうように頼むとか。彼はおそらく理由を聞くか、何も考えていないように見えるだろう。それから「ごめん、一瞬ママかと思った」って言うんだ。

好奇心旺盛な人だから こんな質問はしないよね？この男が何をしているのか 興味があるんじゃないのか？なぜ彼は 一見挑発的な質問をするんだ？それを見つけたら面白くないか？

「グレープフルーツは体に悪いから食べない方がいいよ。

「おい[ランダムな名前]、マヨネーズの食べ過ぎで心臓に悪いぞ」

「毎日フライドポテト？マジで自殺しようとしてるの？"

「また肉？やれやれ、それが悪い習慣だとわかっているのか」

で返事をしてみてください。"

“Oh?

あなたがその人のハッタリに気づいたか、この人について何か新しいことを学べるかもしれません。もしかしたら、共通点を見つけて友達になれるかもしれない。迷惑な相手を相手にするより、友達がいる方がいいと思いませんか？

あなたは大勢の人とランチテーブルにいて、すでに社交的になっています。失うものは何だ？

**

彼は何かを言われるのが嫌いなタイプの人だ

うん、でも何だと思う？彼は誰にも何も言ってはいけない。これは失礼であり、不適切であり、そして何よりも傲慢である。彼は基本的に「I don’t like being being told anything, but I can tell you anything I want to tell you, because I don’t care about what you think or feel」と暗に言っているのです。"Uh ? なぜ彼は我慢したくないことをするのか？" その通り。

何度言われてもイラッとするのは誰もが認めるところだろう。私があなただったら、同じことをしますが、いつも笑顔で。いつも冗談を言っているように見せかけて、ここまで影響を与えないようにする。

私は新しい仕事に就くときにこれをする。私は彼らが言ったことよりもずっと悪いことを答えているだけなんだけど、いつもそれを冗談のように見せているんだ。それは、あなたがrepartteeを持っていることを示しており、それはあなたが自信を持っているように見えるようにして、彼らが停止するか、または少なくとも* あなたを考慮するように導く。素早いカムバックは尊敬につながる。

誤解しないでください：私はあなたに生意気になれと言っているわけではありません。ただ、人に何をされているのか、全く同じことをされていないと理解できない人がいるだけなのです。そうすると、自分が最低な人間であることに気づくことができます。

これらの人々は最悪です。あなたは受動的に積極的に（それは彼が理解している唯一の言語であるため、彼が作っているコメントのすべてが受動的に攻撃的であり、彼は同じように扱われる必要があるため）彼は彼自身のアドバイスのいくつかを使用する必要があることを推論する必要があります（または明らかに彼が説教しているものは彼のために働いていないこと）、または人事部に彼を紹介してください。私が何かを見逃しているか、または彼が実際に人の中ではるかに飼いならされている場合を除き、これは1回限りのことではありませんし、彼は同様に彼の人生の他の分野では、常にこのようなものです。彼の行動を見逃したり、軽視したりすることで、彼が接する他の人たちに負担をかけていることになるので、彼の行動が許されないことを教える方法を見つけることをお勧めします。

あなたが何かをバックアップするために栄養学的なアドバイスが必要な場合、私は資格を持った栄養士であり、不健康な食品はありません（例外と化学物質を多く含む食品/飲料を除く）、あなたが限られた量で食べるべき食品があるだけです。私自身は定期的にドーナツを食べていますが、主に私はそれらの20に自分自身をゴージャスにしないため、何年もの間に単一のポンドを入れていません。誰でも毎日ポテトを食べることができます。問題はどれだけ食べるかだ。

そして、もし彼がやっていることを実際に考えてみると、彼は基本的に、ガードが下がっていて自分自身を楽しもうとしている時に、消費の選択肢を守るために言葉によるスパーリングマッチに誘っていることになる。それはただの受動的な攻撃的ではなく、攻撃的な攻撃的だ。彼が実際に何をしているのかを考えるなら、私は可能な限り強い言葉で彼を人事部に報告し、彼と一緒に働いている人たちに同様の報告がなされているかどうかを尋ねるようにお願いしたいと思います。

過度に肯定したり、信じられないほど否定したりすること。皮肉、長文、偽りのある主張、ばかげたことを入れれば、昼食をコメディーアワーのように扱うことができるはずです。同僚は、自分の発言が意図した効果を発揮していないことを（かなり遅ればせながら）察知して諦めてしまい、発言を続けるのは賢明ではないかもしれません。

「グレープフルーツを食べてはいけない。

肯定する。

肯定＞ “余命2ヶ月しかないので、その心配をしなくてよかった”

否定。"気は確かか？グレープフルーツが心臓、皮膚、目、肝臓、舌、歯、結合組織、筋肉、肺、生殖器系、消化器系、脾臓、腎臓、脳に健康的であることは誰もが知っている。あなたの医療情報はどこから得ていますか？ある種の反グレープフルーツ協会？毎週集会を開いて、グレープフルーツを中傷する詩を共有して、先週食べたグレープフルーツの数をグループに告白しているのか？私のグレープフルーツ崇拝の会に参加したら？あなたのよりずっと楽しいわ 先週どれだけグレープフルーツを食べたか自慢できるんだから。"

“Hey [random name], you’re eating too much mayonnaise, your heart will fail”

Affirm.

Affirm: “わかってる、1グラムごとに1本の短剣がティッカーに刺さっているようなものだ。それを少しも気にしなくて良かった。”

否定。"それどころか、マヨネーズがいかに心臓に良いかという研究を読んでいたんだが、フライドマウスの砂肝と違ってね。それがよりスムーズに動くようになる 真面目な話だ。医学雑誌で読んだ。それともMADマガジン？いつも混同してしまうんだ"

“毎日フライドポテト？マジで、自殺しようとしてるの？”

肯定。"Why yes. はい、そうです。癌で死ぬか心臓発作で死ぬか、どっちが先に死ぬかの競争をしているんだ。"

否定。"No, not to kill myself, just to make you think you’re trying, because it’s so fun to see you freaked about it every day. ≪giant overdone wink≫ … まあ、実際には、冗談よ。これはフライドポテトじゃないわ。アイダホの根菜を野菜から抽出した液体で調理したもの。野菜はヘルシーだ。これは100%ヘルシーです。"

「また肉？やれやれ、それが悪い習慣だということを知っているのか」

アファメーション。"

アファメーション：「ねえ、私の悪い習慣を大事に育てておかないと、時間が経つうちにうっかり実践しなくなってしまうかもしれないのよ。私の選択を肯定してくれてありがとう！」と言ってくれました。私はあなたが私たちの人生を自分の原則に従って運営したいという私たちの願望をサポートしてくれていることに本当に感謝しています。"

否定。"肉を食べるのは何も悪いことじゃない。でも、誰がどのような悪い習慣を持っているかについて話したいのですか？ここでみんなの悪い癖の話をして、恥ずかしくなってランチを楽しめなくなる人が出てくるかもしれない。私もそうなったら嫌だな"

あなたの同僚は太っているということですね。そのため、あなたの同僚は、どんな食べ物が良くて、どんな食べ物が悪いのかを研究しています。彼は自分で太らないようにするのがどれだけ難しいかを知っているので、他の人は彼ほどリスクを理解していないので、自分の食べ物の選択について常にみんなを困らせています。

時々、私は物事を拾うときに背中を曲げないように人々に思い出させるとき、彼らは “まあ、あなたはまっすぐな背中でそれを行うと、あなたの背中はまだ痛い "と反応します。これは似たようなケースのようです。彼は健康的な食べ物を選んだから太っているのではありません。彼は太っているから健康的な食べ物にハマっているのです。ただ、仲間の話を聞いて、あなたの食べ物の選択について話し合って、彼はおそらく本当にそのようなものにハマっている、あなたの学ぶチャンスをお見逃しなく。