私はそれを理解していない場合は特に彼の恐怖を克服するために私の重要な他の人を助けることができますか？

私の相棒は高所恐怖症で針が怖いの テレビで誰かが針を刺されるのを見ることもできません。彼はそれを嫌っていますが、予防接種を受けることはできますし、点滴や血液サンプルをたくさん必要としないだけで十分に幸運でした。彼の高所恐怖症は、展望台の手すりを見渡したり、崖の端に近づいたりしても平気ではいられないことにまで及んでいる。このせいで、何十年にもわたって数回のハイキングが台無しになっている。

どちらもこの5年間で劇的に改善されました。私たちは、ガードレールのない崖の縁に沿って行くハイキングを多く含む素晴らしい旅行に参加しましたが、これは私たちが予想していなかったことでした。(これらの国は北米とはガードレールへのアプローチが異なります。)しばらくは高い道を歩くしかありませんでしたが、今では高さを求めることはありませんが、実際にはかなり快適になってきました。また、私は非常に病気になり、約18ヶ月間、点滴治療、採血、手術などを受けてきました。これらのほとんどの場合、彼は私に付き添い、私の手を絞るタイミングや手を離すタイミングを知っているなど、役に立つことをしなければなりませんでした。この程度の露出は、彼にとっても恐怖心を軽減させてくれました。

あなたのパートナーが本当に献血をしたいと思っているのであれば、2人で一緒に献血に向けて努力してみてもいいかもしれません。(彼に献血をしてほしいと思っているのがあなただったり、恐怖心を克服したいと思っているのがあなただったりする場合はやめておきましょう) あなたがやっている第一段階は、あなたと一緒に来て、献血の部分以外のすべての面を見ることです。2つ目は、あなたと一緒に来て、針の部分のために背を向けることでしょう。彼は音や他のすべての経験を取得し、問題を抱えていないあなたの腕に針を持ってそこにあなたを見ることができます。数回以上の後、彼は実際のスティックを見るかもしれません（しかし、彼はする必要はありませんが、私は私の針が入るのを見ていません。私は私の目を開いたままにしていますが、それは針がより良いで行くことができますので、私はなぜかわからない)。最終的には、彼はそれを試してみることを喜んでいるかもしれません。それはあなたがそれまでに取り組んでいた時間の間に、あなたのペアは、血液技術者のいくつかを知っている場合、あなたが思いやりと快適な最初の試みを確認することができるようになった場合に役立ちます。信じてください、彼らは野生的であり、いくつかは、それがスムーズに行くようにあなたと一緒に働く他の人がある一方で、ジャブで気難しいです。

一般的に、人々の恐怖は彼ら自身のものであり、彼らが直面したり、生きていくためのものです。地下駐車場などの怖いものは、誰かに「調教」されても嫌ですよね。あなたのパートナーの恐怖心があなたの足かせになっているのであれば、彼の行動に一緒に取り組むのは構いません。そして、彼が何かをしたいという意思表示をしてきたら、あなたはその手助けを申し出てもいいでしょう。しかし、彼の恐怖心を治すことはあなたの仕事ではありません。

要するに、心理療法士に診てもらうように促しましょう。

恐怖症の問題を解決するための効果的な方法として、行動療法だけでなく、全身的/戦略的療法も繰り返しテストされています。

恐怖症の問題に苦しんでいる人は、恐怖症反応の緊張を和らげるために1つ以上の戦略を使用する傾向があり、それは-意図せずとも無意識のうちに-恐怖症反応を維持することが多い。

これらの中には、回避、援助を求める、準備をするというものがある。

恐怖症の問題を経験している人のパートナーとして、「援助を求める」反応は特にあなたに影響を与えるかもしれません。

私はXをすることはできないが、あなたが一緒にいるときはできる。

私はXをすることはできませんが、あなたが私と一緒にいるときはできます。

相手から援助を得ることは、もちろんサポートと愛のサインですが、同時に

私は自分でこれをすることはできませんという（意図しない）メッセージを送っています。

だから、短期的には、援助することは安心感として経験されるだろうが、その後は問題を維持し、能力があることへの期待を継続的に低下させることで、それをさらに悪化させる。

恐れられている（しかし無害な）状況に直面するためにあなたのSOを奨励することは確かに有用である;そうすることで彼を支援することは、悪影響を及ぼす可能性があります。

心理療法士に会うときは、あなたのSOを本当に助けるための戦略を評価するために一緒に話をするかもしれない。

彼が恐怖を克服したいと思っているときに、あなたは道徳的なサポートを提供することができます。

アイデアは、恐怖に近いものを見つけて、それが少なくともわずかに邪魔なものであることを見つけて、それがもう邪魔でなくなるまで彼をそれにさらすことでしょう。それから、それがそれほど悪くなければ、次の最も不穏なものを見つけて、それに慣れるようにする。

だから、部屋の中の蜘蛛があまりにも酷かったら、檻の中に閉じ込められた蜘蛛はどうだろう。クモの写真は？クモの話は？冷蔵庫に貼ってある紙に「蜘蛛」と書いてあるのは？

つまり、紙切れの上の「クモ」は少しも気にならないが、クモの話は少し気になる、ということになるかもしれない。だから、彼はクモの話をつまらなくなるまで読んで、あまり詳しくないクモの絵でも平気だと感じている。などなど。

これがうまくいくための十分に緩やかなパスがないことがあるかもしれません - 例えば、他の人が採血されているのを見てから自分の採血をすることは、明らかな中間ステップなしで、かなり大きな飛躍のように思えます。専門家の助けがなければ、私はおそらく自分が引き受けたことについて非常に保守的になるだろう。

これはおそらく、「押し付けがましい」オプションと一度にすべてを引き受けようとするよりもうまくいくでしょう。

手本になることや、恐怖の原因に働きかけることは、おそらくあまりうまくいかないでしょう - 彼はそれがすでに非合理的であることを知っていますが、知っていても恐怖は消えません。

いずれにしても、このすべてを考慮するとリスクとリターンのトレードがある。多分、血を流さずに蜘蛛に近づかない方が簡単であり、恐怖心を失うことには価値がないのではないだろうか。与えられた例では、いくつかの有害な結果があるように見えるが、それはかなり些細なものである。

あなたが助けることができるもう一つの方法は、彼が今のままでいいと判断した場合に受け入れることです。例を見る限り、彼の些細な恐怖心はあなたの人生に全く悪影響を与えていないように思えますし、もしそうだとしたら、受け入れていることはおそらくあなたにとってあまり負担にはならないでしょう。

彼がこれらの恐怖/恐怖症を克服したい場合は、彼のベビーステップは何であるかを彼に尋ねてください。そして、それらのベビーステップで彼をサポートしてください。

私の場合、私はクモ恐怖症を持っています。しかし、それはそれが使用されていたよりもはるかに少ない強いです。何が助けになったの？友人のペットのタランチュラと友達になったこと。私はそれに魅了され、怖がらずにそれを保持し、それを傷つけることなく十分にそれに魅了されました。最初の一回でタランチュラサイズのペットのクモを飼っても全く問題ありませんでした。そこからは、ちっちゃいクモにも慣れてきました。夏の終わりに庭で見かける太ったクモや、家の根元の板の下に住んでいる大きな毛むくじゃらのクモ、そして「びっくりクモ」（顔の高さくらいの高さにぶら下がっていて、私の髪の毛に引っかかるクモなど）は、私を「GETITOFFGETITOFFGETITOFF!!!」の気分にさせるには十分だ（飛び跳ねたり、飛び降りたり、手をバタバタさせたりして）。

インターネット上の「水滴帽子」をかぶってジャンプするクモの写真は、今の私には全く愛らしい。

要約すると。徐々に露出の彼の “ベビーステップ "を計画するために彼に尋ね、その後、サポート担当者である。彼が次のベイビーステップに優しくプッシュされることを要求/希望した場合のみプッシュする。

個人的には、外的要因（この場合のあなたのような）がパートナーの内的恐怖症に影響を与えるとは考えていません。おそらく、あなたは心理療法で使用される恐怖症を克服することを目的としたテクニックを研究することを提案することができます。

もしあなたが彼の恐怖心を理解することで、彼とあなたの関係が少しでも良くなると思うなら、あなた自身がそのような恐怖症を経験していないのであれば、あなたの共感と想像力を活用してください。彼が特定のものを恐れるのは、それが彼を傷つけたり殺したりしないことがあなたにとって完璧に意味があるのと同じように、彼にとっても完璧に意味があるのです。強い嫌悪感、結果への恐怖、不愉快な状況を避けたいという気持ちの組み合わせだと考えてください。

私には「不便」な恐怖がいくつかありますが、それはあなたが言及したものと並んでいます。ほとんどの部分では、私はそれらに直面することができますし、それらが私を引き起こすストレスや不安の結果として私は惨めかもしれませんが、私は必要に応じてそれを行うことができます。一つの顕著な例外を除いて。針、具体的には採血。あなたのSOの反応がどのようなものかわからないが、ここに私のものがあります、それはあなたが恐怖症をフレーム化するのに役立つかもしれませんし、おそらくあなたの期待を和らげる。

私は血液検査を取得する必要がある場合は、単純な1つのバイアルを引っ張る、私は気絶してしまいます。毎回そうで、私がかなり若かった頃からそうだった。血圧が超低血圧になり、気絶する。めまいもなく、不安も不快もなく、完全に意識を失っていた。それから目が覚めると、自分がどこにいるのか、なぜそこにいるのか、全くわからない混乱した状態で、吐き気がして、それから数時間は震えていた。

あまりにもひどいので、医師は私の意識を維持するために採血の30分前に注射をしなければなりません（医師はまだ適切な量を見つけていないので、私はまだ気絶しています）。駐車場で気絶してしまった場合に備えて、30分余分にオフィスで待機しなければならない。

これには勝てない。私は「突かれる」ことを乗り越えることができるし、「突かれる」ことにも対応できるし、抽選は絶対に見ないし、抽選以外のことにも集中している。文字通り半日仕事を休んで簡単なコレステロール検査を受けなければならない。何らかの理由で、私にはどうしようもない生理的な反応なのです。私はそれを理解していませんが、それはそこにあります。

注、私は針が嫌いですが、注射は私にこのような影響はありませんが、ドローはあります。私が針を得ることを処理するために針が必要であるという皮肉は、私には失われていません。苦い皮肉は、余分な針はまだ助けていないです。また、針への露出は助けになりません。私は糖尿病のペットを持っているし、私は私が考えることを気にするよりも一日でより多くの針を扱う。

恐怖を克服するためには、どんな恐怖でも、勇気が必要だ。

勇気は恐怖を克服することを可能にしてくれるだけで、恐怖を取り除いたり、何か悪いことがあなたに起こる可能性を減らしたりするものではありません。

あなたは針に来るときに勇気を持っていますが、あなたのSOはそうではありません。あなたが献血に行ったときにあなたに何か悪いことが起こる可能性があるのは、相手が献血に行ったときに相手に起こるのと同じです。

これは、あなたの脳があなたのSOが持っていない恐怖を克服するために自分に勇気を与えるために行う何かがあり、これはあなたが構築しようとしていることを意味します。それはあなたがそれについてのオープンで率直な議論を持つことができるように聞こえるし、あなたが一緒にそれを介して動作することができますので、あなたはその正直さが必要になります。

私の経験では、勇気は以下の一般化されたソースから来ています。

*1。

1. 何もうまくいかないことはないという信念 *

あなたが献血に行くとき、血液を採取する人は訓練を受けているので、他の人は何の悪影 響もなく血液を採取し、前回献血したときには何もうまくいかなかったので、もう一度行ってそれをする勇気があると信じているかもしれません。

何かがうまくいかないかもしれないが、あなたはそれを信じていない。残念ながら、あなたのSOは信じている。

あなたはこの種の勇気をSOに植え付けようとしているように聞こえる（そして失敗している）が、他の選択肢もある。

2。成功のチャンスがないという信念、

あなたが成功のチャンスがなかった、とあなたが何かをしたかしなかった場合には死ぬことになることを知っていた場合、なぜとにかくそれをしないのですか？

失うものが何もないということは、大きな勇気の源になりますが、それでも勝てるとは限りませんが、そうでなければ怖くてできないようなことができるようになります。

これはあなたの状況には当てはまらないと思います、あなたは関係なくあなたのSOと一緒にいることを指摘しているので、彼らはすべてを失うことはできませんが、それでも言及する価値のある勇気の源です。

多分、あなたは彼らに、それが痛いだろう、それは彼らを立ちくらみにさせるだろう、血が出て、彼らは吐いて気絶するだろう、そしていつか彼らは関係なく死ぬだろうことを指摘することができます。いつか縁石につまずいて死ぬとか、馬鹿げたことで死ぬよりも、価値のあることをして死んだほうがいいのではないでしょうか。やりがいのある死は、私には勇気のあることのように聞こえる。

**3.

あなたが献血に行くのは「するべき正しいこと」だから。

献血をしなければ得られなかったであろう自己価値と達成感を得ることができ、それは明らかにそれをする勇気を与えるのに十分なものである。あなたのSOにとってはそうではありません。0x2＆0x2＆多分彼らにコストを上回るように報酬を増やしてみてください。例えば、彼らは血液を与えることで通過する場合は、夕食にそれらを取るために提供したり、彼らがしない場合はちょうど夕食のために家に帰ってくる。

これは、それが操られているので、操ろうとしていると見ることができますが、あなたが何をしようとしているのか、あなたのSOの恐怖を操作するのではありませんか？

4. 何か他のものは、あなたがする必要があることよりも怖いです。

私はこれが10代の若者が高齢者よりも少ない恐怖に見える理由だと信じています。それは、彼らが実際に勇気があるということではなく、実際には他のことをより恐れているということです。

失敗への恐怖、自分になじめないことへの恐怖、まともに相手にされないことへの恐怖、突然発見したこの大きな世界に自分の居場所がないことへの恐怖。

これらの恐怖は、ティーンエイジャーを他の人が馬鹿げたことと思うようなことをするように駆り立てる。大量のアルコール飲料で自分を毒殺したり、高いところからプールに飛び込んだり、試験に落ちないように食事や睡眠、洗濯を犠牲にして3週間連続で復習したり。

それはあなたがこれを使用して、あなたのSOは、彼らがもっと恐れるであろう何か他のものを見つけることによって、勇気を得るのを助けるために、彼らに選択肢を提供することができる可能性があります。彼らはあなたと一緒に来て、いつか誰かの命を救うことになる献血で1時間何か驚くべきことをすることができますし、あなたはタンデムバンジージャンプに行かなければならないでしょう（適切に、あなたの両方から勇気を必要とする何かに置き換えてください）。

彼らが「より怖い」オプションを選んだとしても、少なくとも彼らは何かで勇気を示すことになるだろうし、これは彼らが恐れている他のものにこすってしまうかもしれません。繰り返しになりますが、これは操られているとみなされる可能性がありますが、うまくいけば、彼らが自分のためではなく、あなたの利益のために「より良い」オプションを選んでくれることを願っています。

自分を危険な目に遭わせることへの嫌悪感のように聞こえる。ほとんどの人は、特に正当な理由がなくても、腕を失う危険性があるようなことをすることに対して、強い抑止力を持っています。これは、危険な状況では誰かが生き残るということを意味しているので、一部の人が他の人よりも強くて広範囲の抑制を持っているのは理にかなっている（時にはリスクを取る人、時にはリスクを回避する人）。

理解する上で重要なことは、この種の恐怖はヒューリスティックな反応であるということである。手っ取り早く簡単に言うと 痛み＝悪い。毒＝悪い。血を見る＝悪い。恐怖は分析やチャンスには興味がない。では、どうやって戦うのか？0x2＆0x2＆1。論理的な心からすべての弾薬を取り除く*

論理的な心は通常、あまり助けることができないが、それは最後の最後に疑念や疑問を導入することができ、あなたはそれらを望んでいない。だから、潜在的な懸念を識別し、簡単で納得のいく反論を前もって見つけておきましょう。針は、偶然何かに向かって歩いているよりも少ない痛みです。あなたが感じていることを心配しているならば、それは運動の後に疲れている感じよりも悪いことではありません。などなど。

2. やる理由を複数見つける

理想は、あなたにとってかなり重要なこと。それには、「この経験をSOと共有したい」、「自分が恐れを克服できることを自分自身に証明したい」、「自分の信念を行動に移せないことにうんざりしている」などが考えられます。輸血で救われた人に話を聞いたり、輸血をした満足感を視覚化したりすることもできます。なぜそれをしたいのかを自問自答して、「私はそれを信じている」だけではなく、さらに先に進むようにしましょう。あなたがそれをしようと決意するのに十分な決意を築けたら、それは良い兆候です。

3. シンプルでポジティブなことに焦点を当てながら挑戦する

あなたの恐怖のシンプルな理由を他のシンプルなことで相殺する。"これは面白い"、"これは満足できる"、"自分が信じていることをやっている"、"自分を誇りに思う"、"心配することは何もない"、"これをやってみたい"、"これはエキサイティングだ “など。恐怖に関連した思考をポジティブな思考にリダイレクトする

恐怖心を持っている人のためのガイドとして書いたのだと思いますが、恐怖心を克服しようと奮闘している人の助けになる方法を理解するのに役立つはずです。あなたができる最も有用なことの一つは、ポジティブなことを思い出させてくれる存在であることです（恐怖に支配されているときには忘れがちです）。

TL;DR: 彼の心を忙しくさせる。

私は個人的な経験から話しているので、私の言葉を唯一の解決策だと思わずに、自分で試してみて、それが自分に合うかどうかを確認してください。

少し前に、私は青天の霹靂のように、手のひら返しを学ぶことにしました。私の家系には手品（催眠術、スリ、街頭演説など）の歴史があることを知ったので、

なぜこの伝統を続けないのかを考えました。

私は賢くて一文無しの学生だったので、手品、特にお金を賭けるトリックとスリを学ぶことにしました。

最初に学んだことの一つは、注意を引く方法です。これはディセプションと呼ばれるものだと思う．(すみません、ネイティブではありません)。私が学んだ言葉はmisdirectionでしたので、それで行きましょう。

とにかく、まさにその裏にある原理は、脳が一度に一つのことに集中できるようになっているということでした。何かを処理してほしいと言っても、実際にはそれを処理しようとするのに忙しく、他のことを処理することができないのです。

それについての非常に良いビデオは* Apollo RobinsのTEDx talk, the art of misdirection **です。彼には素晴らしい例やユースケースがあり、非常によく説明されています。

彼が現場でパフォーマンスをしている間に、私が気づかなかったいくつかのトリックを披露してくれました。

でも、それはあなたの状況にどう当てはまりますか？

でも、あなたの状況にはどう当てはまるのでしょうか？

まあ、それを見て、私は疑問に思いました。

どうやら yes 、できるようです。

私がこれらの情報を使って何をしたかの例をいくつか紹介します。これにより、彼女はアサイラムから抜け出すことができた。 - 同じように、うつ病に苦しんでいる他の2人の友人を助けた。 - いちゃつく時に数字を得るために使った。 - 怪我（足の骨折）をしている友人の注意を引くために使用し、痛みを和らげた。 - SOが髪の毛に蜘蛛をつけている時に使った（引き抜くのに十分なくらい）

だから、もしこれを試してみたら、例えば蜘蛛をつけている時に、彼に話しかけて、彼の方向を間違えて、蜘蛛をつけている間に、彼に話しかけるのが一番良い方法です。彼はそれに気づかないだろうし、彼の上に生きた悪夢を見ることになる。

次のステップは、彼を誤誘導しながら、彼にそれに気づかせることです。そのためには、彼に話しかけながら自分の腕を見せるだけでいい。彼はしばらくしてからそれに気付き、パニックになり、それに直面した今、それはそれほど恐怖ではないことに気付くでしょう!